الا تستطيع إنقاص الوزن؟ قد تكون هذه الهرمونات الثلاثة المزعجة هي السبب

أنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، وبالكاد تأكل أي شيء.  أو يمكنك التدرب مرة أخرى حتى تتألم العضلة ذات الرأسين وتصبح وجهك أزرق.  ومع ذلك ، لا شيء يبدو أنه يعمل.  كان إنقاص الوزن أمرًا طبيعيًا بالنسبة لك حتى الآن في أي حال ، فإن التخلص من بعض الأرطال هو معركة لا يمكنك الفوز بها.  بنفس الطريقة مثل السيدات الأخريات ، أنت مرتبك فيما يتعلق بما يجب القيام به.  ومع ذلك ، فإن عدم قدرتك على التحكم في وزنك قد يكون بسبب شيء لم تفكر فيه أبدًا ؛  المواد الكيميائية الخاصة بك.  يمكن أن يكون للمواد الكيميائية المصاحبة تأثير بين فقدان الوزن وزيادة الوزن

 مادة اللبتين

 اللبتين مادة كيميائية تُصنع في خلاياك الدهنية.  إنه يترك انطباعًا على دماغك يخبره أنك إما مفترس أو ممتلئ.  إنه يعمل بشكل رائع عندما يكون في حالة توازن ، ومع ذلك ، في حالة عدم قدرتك على تناول الطعام الزائد وزيادة الوزن.  قد يؤدي تأخر اللبتين إلى معارضة اللبتين.  سيشعر الأفراد الذين يعانون من معارضة اللبتين بالجوع على الرغم من حقيقة أنهم تناولوا عشاءً كاملاً للتو.  ومع ذلك ، هناك طرق للابتعاد عن انسداد اللبتين.  فيما يلي زوجان:

 الابتعاد عن مصادر الغذاء التي تعتبر آمنة من اللبتين.  وهذا يعني تجنب الأصناف الغذائية التي تحتوي على دهون متحولة ومصادر غذائية مناولة.  يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي طويل من هذه الأنواع من مصادر الطعام في النهاية إلى إعاقة هرمون اللبتين.

 ابتعد عن السكر.  يمكن أن يتسبب السكر في ارتفاع مستويات اللبتين ويجعلك تشعر بالجوع عندما لا تكون كذلك.

 مارس التمارين .  تزيد التمارين العادية كلاً من طاقتك وحيضك

 الجريلين

 جريلين مثل اللبتين يسيطر على الجوع.  عندما تكون المعدة شاغرة فإنها تفرغ جريلين في نظام الدورة الدموية.  بعد ذلك ، يتلقى العقل ، عند هذه النقطة ، رسالة مفادها أن الوقت قد حان لتناول الطعام.  كلما زادت كمية هذه المادة الكيميائية الموجودة في نظام الدورة الدموية ، كلما احتجت إلى تناول المزيد.  كلما قل ذلك ، كلما شعرت بمزيد من الرضا.  في العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لا تكون هذه المادة الكيميائية في حالة انسجام مع المخ وسوف يأكلون بشكل عام عندما لا يكونون مفترسين.  هناك طرق لاستعادة توازن الجريلين :

 تناول المزيد من البروتين.  سيؤدي البروتين بشكل عام إلى جعل معدتك تشعر وكأنها ممتلئة.  يمكن أن تمنع جريلين من نقل بعض الرسائل غير المقبولة إلى العقل.  في حال كنت من محبي الخضروات ، استرخ.  يمكن أن يكون مصدر البروتين نباتي أو مخلوق.

 ابتعد عن أنواع الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.  يمكن لشراب الذرة عالي الفركتوز أن يطلق العنان للدمار على المواد الكيميائية الخاصة بك.  أظهرت الدراسات أنه وأنواع مختلفة من السكر هي أحد هذه المحركات الأساسية لاكتساب الوزن.

 الإستروجين

 في أي لحظة تسمع السيدات يتحدثن عن زيادة الوزن عندما بدأن في سن اليأس؟  في الواقع ، من المحتمل أن يكون الإستروجين هو الطرف المذنب.  الإستروجين مادة كيميائية يتم توصيلها في المبايض.  عندما يكون هرمون الاستروجين في حالة توازن ، يتم وضع المقياس المثالي للدهون بعيدًا لمواكبة عمل أعضاء الحمل.  ومع ذلك ، عندما يكون هناك تفاوت في هرمون الاستروجين ، على غرار ما يحدث عندما تمر المرأة بسن اليأس ، يتم التخلص من الكثير من الدهون ويمكنك زيادة الوزن.

 بالنسبة للسيدات اللواتي يحتجن إلى استبدال هرمون الاستروجين الذي فقدنه خلال انقطاع الطمث ، هناك خياران:

 العلاج الكيميائي البديل أو العلاج التعويضي بالهرمونات.  يمكن لطبيب الرعاية الأولية الخاص بك أن يؤيد الإستروجين ليحل محل المبلغ المفقود من انقطاع الطمث.

 الابتعاد عن BPA.  BPA هو مركب مزعج للغدد الصماء.  ينتج هيكل الغدد الصماء مواد كيميائية تتحكم في الهضم.  عندما تدخل BPA في إطار العمل الخاص بك ، يمكن أن تتدخل في عمل هذه المواد الكيميائية.  يمكن العثور على BPA في حوامل الطعام البلاستيكية وزجاجات المياه.  قلل من انفتاحك باستخدام حوامل الورق أو الزجاج لطعام الميكروويف.  بالإضافة إلى ذلك ، استقر على مقصورات مياه قابلة لإعادة الاستخدام خالية من مادة BPA بدلاً من الحاويات البلاستيكية.

 الابتعاد عن الفثالات.  الفثالات هي أيضا اضطرابات الغدد الصماء.  هذه المواد الاصطناعية موجودة في العديد من الروائح من صنع الإنسان.  قللي من استخدامك لمنتجات العناية بالجمال أو المنظفات أو المنظفات.  محاولة العناصر الخالية من الروائح كل الأشياء في الاعتبار.