أسرع علاج للأنيميا
يبحث مرضى فقر الدم عن أسرع علاج للانيميا، وعن أسرع علاج للأنيميا الحادة، وفي مقالتنا هذه بعون الله سوف نذكر جميع الفواكة والعصائر والأطعمة التي تعــتبر اسرع علاج للأنيميا، فاقرأ ودون الذي يصلح لك من بين هذه الخيارات.
هل تعرف عزيزي الزائر ما هي الأنيميا ، أو ما هو فقر الدم؟ الأنيميا هي مرض ناتج عن نقص في الدم أو انخفاض في خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين المسؤولة عن نقل الاكسجين إلى مختلف أعضاء وأنسجة الجسم.
وبالتالي نظرًا لوجود انخفاض في كمية الاكسجين المنتشر، يمكن ملاحظة عدة أعراض، مثل التعب والإرهاق والضعف والشحوب والغثيان، والتي يمكن علاجها بالطعام والتعديلات الغذائية.
الأطعمة التي تعالج الأنيميا و فقر الدم
تعد أسرع علاج لـ الأنيميا، الأطعمة الغنية بالحديد، حيث أن الحديد ضروري لتكوين الهيموجلوبين، وهو المكون المسؤول عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
لذلك من المهم تناول الأطعمة التي تعد مصدراً لهذا المعدن، مثل الكبد واللحوم الحمراء أو الفاصوليا، وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامـين سي، مثل البرتقال والليمون أو الفراولة، في نفس الوجبة قدر الإمكان، لتحسين امتصاص الحديد على مستوى الأمعاء، وهذه الأطعمة تمنع الإصابة بالأنيميا و فقر الدم بسبب احتوائها على ما ذكرناه.
1. يعتبر البنجر اسرع علاج للانيميا الحادة.
يعد البنجر من أفضل وأسرع علاج للأنيميا و فقر الدم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، لذلك هو مفيد في علاج لفقر الدم.
وهناك طريقة جيدة لاستخدامه عن طريق خلط هذه الخضار في السلطة أو عمل العصائر التي ينبغي تناولها يوميا.
2. خبز الشعير أو الحبوب الكاملة
من أسرع علاجات الأنيميا anemia خبز الشعير، حيث يحتوي خبز الشعير والخبز الكامل على نسبه عالية من الحديد، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بفقر الدم استبدال الخبز الأبيض بهذا النوع من الخبز، حيث يعتبر افضل علاج للانيميا الحادة و فقر الدم.
3. الفاصوليا السوداء
الفاصوليا السوداء من البقوليات الغنية بالــحديد، والتي تعد من اسرع علاج الانميا، ولكن لتحسين امتصاصها، من المهم أن تصاحب وجبة الفاصوليا السوداء، مع عـصير الفاكهة الحمضية على سبيل المثال، لأن هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي الذي يحسن امتصاص الحديد.
لذلك عليك أن تحرص على تناولها، كي تقاوم الأنيميا.
4. سلطة الشمندر مع الجزر
تعتبر هذه السلطة لذيذة وغنية جداً بالمغذيات، وتعتبر خياراً جيد لعلاج فقر الدم والأنيميا، و اسرع علاج لنقص الحــديد وفقر الدم:
• المكونات: 1 جزرة كبيرة، و نصف ثمرة بنجر، و 200 غرام من الحمص المطبوخ، وع الملح والليمون حسب الرغبة
• طريقة التحضير: ابشري الجزر والبنجر وهو نيء، ثم أضيفي الحمص المطبوخ وتبليه بالملح والليمون حسب الرغبة.
5. الأناناس والبقدونس
يعتبر عصـير الأناناس والبقدونس مفيدًا لفقر الدم، وهو من اسرع علاج للانيميا anemia ، حيث أنه غني بالــحديد وفيتامـين C الضروري لامتصاص الحديد وتخفيف أعراض فقر الدم ومكافحتها.
ثم بعد تحضيره اشربه بمجرد أن يصبح جاهزًا لمنع أكسدة فيتامـين سي وفقدان العصير لخصائصه.
6. عصـير البرتقال والجزر والبنجر للأنيميا
عــصير البرتقال والجزر والشمندر مفيد لعلاج فقر الدم و نقص الحديد لأنه غني بالحــديد، وهو من أسرع علاج الأنيميا.
• المكونات: 150 جرامًا من البنجر النيء أو المطبوخ ( أي شريحتان سميكتان تقريبًا)، وجزرة صغيرة نيئة، وبرتقالتين مع بعض العصير، ودبس السكر حسب الرغبة للتحلية.
• طريقة تحضير عــصير البرتقال والجزر والشمندر: قم بتمرير البنجر والجزر عبر جهاز طرد مركزي أو عصارة، لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير، ثم أضيف المزيج إلى عصير البرتقال النقي واشربه على الفور للاستفادة القصوى من خصائصه الطبية.
7. اللحوم وفقر الدم
من أشهر علاج الانيميا : اللحوم الحمراء حيث تحــتوي على كثير من الحديد وفيتامين ب 12 ، لذلك يجب تناولها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لعلاج نقص فقر الدم و نقص الحديد.
وتـحتوي اللحوم البيضاء أيضاً على الحديد، ولكن بدرجة أقل، لذا يمكنك التناوب بين يوم اللحوم الحمراء ويوم اللحوم البيضاء مثل الدجاج أو الديك الرومي.
ولكن كن حريصاً على تناولها لأنها أفضل دواء لعلاج الأنيميا و فقر الدم و نقص الحديد.
8. البرتقال والجرجير والفراولة
يعتبر هذا العصير غني بالفيتامينات والمعادن، ويساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين المزاج ومحاربة أعراض فقر الدم.
• طريقة التحضير: امزج كوبًا من الجرجير وكوبًا من عصـير البرتقال و 6 حبات فراولة في الخلاط، واشرب العصير بعد ذلك مباشرة، وبهذا تكون قد حصلت على أسرع علاج للأنيميا، لأن فيتامين c هو علاج الأنيميا.
9. الكبد والقلب في اللحوم
تحــتوي أيضًا بعض أجزاء معينة من اللحوم، مثل الكلى، والكبد، والقلب على الكثير من الحديد وفيتامين ب 12، ويجب تناولها بطريقة صحية، سواء كانت مشوية أو مطبوخة، ولكن ليس كل يوم، وهي من أسرع طرق علاج الأنيميا، أو فقر الدم.
10. الخضار مفيد في علاج الانيميا الحادة
يعتبر الخضار مثل البقدونس والسبانخ والجرجير، مفيد في علاج مرض الانيميا، وكذلك علاج الانيميا الحاده، وذلك لكونها غنية بعنصر الحديد، لذلك فهي علاج لنقص الحديد، وهي أيضًا مصدر للكالسيوم والفيتامينات وبيتا كاروتين والألياف، وهي رائعة للحفاظ على توازن الجسم، بل تعتبر دواء الأنيميا.
11. الليمون واللفت والبروكلي
يعد عصير الليمون واللفت والبروكلي، رائع لعلاج نقص الدم الأنيميا، حيث أن البروكلي غني بفيتامين B5، مما يساعد على محاربة أعراض فقر الدم ، واللفت غني بالحديــد والكلوروفيل، مما يساعد على زيادة مستوى الأكسجين وكمية خلايا الدم الحمراء المنتشرة.
• طريقة التحضير: يُمزج عصير ليمونتين ،و 2 ورق ملفوف وفرع بروكلي في الخلاط ويُشرب بعد ذلك.
12. البرتقال والجزر والشمندر و العسل
إذا كنت تعاني من الأنيميا، فهذا العصير يعتبر أسرع علاج للأنيمـيا، وهذا العصير أيضاً غني بـالحديد، وهو أمر رائع لعلاج فقر الدم.
• طريقة التحضير: اخلطي 6 حبات من البرتقال ، وثمرة بنجر وجزرة، والقليل من العسل في الخلاط واشربه على الفور.
13. سلطة البازلاء مع التونة
تعتبر سلطة البازلاء مع التونة غنية أيضاً بالـحديد، لذلك فهي تساعد في علاج نقص الحديد، ويمكن أن يكون خياراً جيداً لتناول طعام الغداء أو العشاء أو تناول ما بعد التمرين، وهي من أسرع علاج للأنيمــيا.
• المكونات: 200 جرام من البازلاء السوداء المطبوخة، وعلبة تونة، ونصف بصلة مفرومة، وأوراق البقدونس المفروم، وزيت الزيتون، ونصف ليمنونة، وقليل من الملح للتذوق.
•طريقة التحضير: اقلي البصل حتى يصبح ذهبي اللون، وأضيفي البازلاء السوداء المطبوخة، ثم تضاف التونة النيئة المعلبة والبقدونس وتتبل بالملح وزيت الزيتون والليمون حسب الرغبة.
14. البرتقال والمشمش وورق الليمون
إذا أردت أسرع علاج للأنيـمـيا، فعليك بهذا العصــير، حيث أن المشمش من الفاكهة الغنية بالحديد وعند تناوله مع البرتقال والليمون يساعد في علاج فقر الدم.
• طريقة التحضير: امزج 6 ثمرات مشمش وبرتقالة و 1 ساق عشب ليمون في الخلاط واستهلكها مباشرة بعد ذلك.
15. الفواكه التي تحتوي على فيتامـين C
تعد الفواكــه التي تحتوي على فيتامـين C مثل البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والفراولة والأناناس والكرز والكاجو والرمان والبابايا غنية بفيتامين C المهم جدًا لتعزيز امتصاص الحديد الموجود في الطعام، لذلك فهي من أسرع علاج للأنيميا.
16. البرتقال والسبانخ
يعتبر عصيــر البرتقال والسبانخ مصدراً رائعاً لفيتامينات أ و ب ، مما يجعله خياراً جيداً لعلاج فقر الدم، وهو بذلك يعد من أفضل علاج للأنيميا على الإطلاق
وطريقة التحضير سهلة وبسيطة: امزج كوباً من عــصير البرتقال ونصف كوب من أوراق السبانخ في الخلاط واشربه على الفور.
17. عـصير الأناناس مفيد لفقر الدم
يعتبر عصيــر الأناناس مع البقدونس مفيد لمحاربة فقر الدم، وأسرع علاج للانيميا، لأن البقدونس يحتوي على الحديد والأناناس يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الحديد.
• المكونات: شريحتان من الأناناس، وكوب ماء
وبعض أوراق البقدونس.
•طريقة التحضير: امزج المكونات في الخلاط واشربها بعد التحضير مباشرة، ويمكن استبدال الأناناس بالبرتقال أو التفاح.
18. الكرز الهندي والملفوف
الكرز الهندي وعصـير الكرنب يعتبر اسرع علاج لنقص الحديد، لأنه غني بفيتامين أ وفيتامين ب والكالسيوم والحديد، كما أنهما مفيدان في علاج فقر الدم ومحاربة الأعراض، لذلك يعد علاجاً جيداً للأنيميا.
• طريقة التحضير: امزج عشر ثمرات من الكرز الهندي مع ورقة ملفوف ونصف كوب ماء في الخلاط واشربه على الفور.
19. الأناناس والسبانخ والجزر مفيدة لعلاج فـقر الدم
تعد هذه الأشياء علاجاً للأنيميا، ومفيدة للأنيميا الحادة على وجه الخصوص، حيث يساعد عصـيـر الأناناس والجزر والسبانخ على زيادة كمية الحديد في الدم وبالتالي زيادة نسبه الهيموجلوبين وكمية الاكسجين التي تدور في الدم، فهي فعالة جداً في مكافحة فقر الدم والوقاية منه.
• طريقة التحضير: امزج سبع ورقات سبانخ وثلاث جزرات، وربع ثمرة أناناس وكوب من الماء في الخلاط واشربه فوراً بعد أن يصبح جاهزاً حتى لا يفقد العـصير خصائصه.
20. برجر العدس علاج جيد للأنيميا
همبرغر العدس هذا غني بالحديد: مما يجعله خيارًا جيدًا للنباتيين لأنه لا يحتوي على البروتين، وهو أسرع علاج للأنيميا الحاده.
•المكونات: 65 جرام من المعكرونة، و 200 جرام من العدس المطبوخ، و4 ملاعق كبيره من فتات الخبز، وبصلة، والبقدونس حسب الرغبة، و 40 جرام جبن بارميزان مبشور، و 4 ملاعق كبيره من زبدة الفول السوداني، وملعقة كبيره من خلاصة الخميرة، وملعقتين كبــيرتين من صلصة الطماطم، وأربع ملاعق كبيــرة من الماء.
21. عصـير البرقوق مفيد للأنيميا
عصيـر البرقوق مفيد أيضاً في مكافحة فقر الدم، و أسرع من قدرة بعض الفواكه، ويعطي نتائج بصورة أسرع، لأنه غني بفيتامين C، الذي يزيد من امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.
• المكونات: 100 جرام من ثمار البرقوق، و 600 مل من الماء.
• طريقة التحضير: نضيف جميع المكونات للخلاط ونخفقها جيدا، وبعد تحلية عصـيـر البرقوق، يصبح العصير جاهزاً للشرب.
22. الكرنب مع الكينوا لعلاج فقر الدم
يعد الكرنب مع الكينوا علاج الانيميا الحاده وفقر الدم وروشتة جيدة، حيث يحتوي الكرنب والكينوا على كمية كبيره من الحديد، مما يجعلها خيارًا جيدًا للنباتيين.
• المكونات: حفنة من اللفت مقطعة إلى شرائح رفيعة، وفص ثوم مقطع إلى شرائح، وزيت الزيتون، وملح للتذوق، وكوبواحد من الكينوا جاهزة للأكل.
• طريقة التحضير: ضعي الكرنب والثوم وزيت الزيتون في مقلاة كــبيرة أو قلبي باستمرار للتقليل، يمكنك إضافة من 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الماء، وعندما تصبح جاهزة أضف الكينوا الجاهزة وتبلها بالملح والليمون حسب الرغبة.
وفي نهاية المقال، نرجوا أن نكون قد قدمنا إليكم شيئاً مفيداً، وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الإجتماعي والواتساب.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق