تعرف على اسباب النسيان المفاجئ وطرق علاجه
ليس من غير المألوف أن ينسى الناس الأشياء من وقت لآخر. سواء كنت تنسى المكان الذي تضع فيه مفاتيحك أو تنسى التقاط الحليب في طريقك إلى المنزل من العمل، فإن النسيان هو جزء من الحياة. ومع ذلك، هناك بعض الأشخاص الذين ينسون الأشياء أكثر من غيرهم ويبدأ في التدخل في حياتهم اليومية. هذا معروف بالنسيان. هناك العديد من أسباب النسيان ولحسن الحظ، هناك أيضًا العديد من العلاجات.
الإجهاد
أحد أكثر أسباب النسيان شيوعًا هو الإجهاد. عندما يكون الشخص تحت ضغط كبير، لا يكون عقله قادرًا على التركيز على أي شيء آخر. يمكن أن يؤدي هذا إلى نسيان الأشياء التي عادة ما يكونون قادرين على تذكرها. هناك العديد من الطرق المختلفة لعلاج النسيان المرتبط بالتوتر. يجد بعض الناس أن تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل، تساعدهم على تصفية أذهانهم وتذكر الأشياء بشكل أفضل. يجد آخرون أن كتابة يوميات أو التحدث إلى معالج عن إجهادهم يساعدهم على تذكر الأشياء بشكل أفضل.
النوم
سبب شائع آخر للنسيان هو الحرمان من النوم. عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم، لا يكون دماغه قادرًا على العمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي هذا إلى نسيان الأشياء التي تعلموها أو اختبروها. هناك العديد من الطرق المختلفة لعلاج النسيان المرتبط بالنوم. يجد بعض الناس أن أخذ قيلولة أثناء النهار يساعدهم على تذكر الأشياء بشكل أفضل. يجد آخرون أن الحصول على جدول نوم منتظم يساعدهم على تذكر الأشياء بشكل أفضل.
الأدوية
السبب الثالث الشائع للنسيان هو الأدوية. هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة التي يمكن أن تسبب النسيان كأثر جانبي. بعض أنواع الأدوية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب النسيان هي مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم وحبوب منع الحمل. إذا كان الشخص يتناول دواءً يتسبب في نسيانه، فعليه التحدث إلى طبيبه حول تغيير الأدوية.
الكحول
السبب الرابع الشائع للنسيان هو الكحول. عندما يشرب الشخص الكحول، يمكن أن يتداخل مع جزء الدماغ الذي يتحكم في الذاكرة. يمكن أن يؤدي هذا إلى نسيان الأشياء التي فعلوها أو قالوها وهم في حالة سكر. إذا كان الشخص يشرب الكحول وينسى الأشياء، فعليه التحدث إلى طبيبه حول ما إذا كان يجب عليه التوقف عن الشرب أم لا.
الشيخوخة
السبب الخامس الشائع للنسيان هو الشيخوخة. عندما يكبر الشخص، يبدأ دماغه في التباطؤ. يمكن أن يؤدي هذا إلى نسيان الأشياء التي تعلموها أو اختبروها مؤخرًا. هناك العديد من الطرق المختلفة لعلاج النسيان المرتبط بالعمر. يجد بعض الناس أن ممارسة تمارين الدماغ، مثل الألغاز أو ألعاب الذاكرة، تساعدهم على تذكر الأشياء بشكل أفضل. يجد آخرون أن تناول المكملات الغذائية، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية أو الجنكة بيلوبا، يساعدهم على تذكر الأشياء بشكل أفضل.
الخرف
السبب السادس الشائع للنسيان هو الخرف. الخرف هو حالة تجعل الشخص يفقد ذاكرته ويواجه صعوبة في التفكير والتفكير. إذا كان الشخص مصابًا بالخرف، فسيحتاج إلى زيارة الطبيب لتلقي العلاج. لا يوجد علاج للخرف، ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد في إبطاء تطور المرض.
علاج النسيان :
تناول الأطعمة الصحية
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين ذاكرتك وتقليل النسيان هو تناول الأطعمة الصحية. ثبت أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات B6 و B12 مفيدة للذاكرة والوظيفة الإدراكية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في تقليل مستويات التوتر، مما قد يؤدي أيضًا إلى تحسين الذاكرة.
ممارسة الرياضة بانتظام
هناك طريقة رائعة أخرى لتقليل النسيان وتحسين الذاكرة وهي ممارسة الرياضة بانتظام. ثبت أن التمارين الرياضية تحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل مستويات التوتر، مما قد يؤدي أيضًا إلى تحسين الذاكرة.
احصل على الكثير من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم أيضًا لعلاج النسيان. عندما تنام، يكون عقلك قادرًا على توحيد الذكريات وتخزينها للاستدعاء على المدى الطويل. إذا كنت تحاول تذكر شيء ما، فتأكد من الحصول على نوم جيد ليلاً قبل أن تحتاج إلى تذكر المعلومات.
بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية :
الجنكة
الجنكه بيلوبا هي عشب شهير تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مشاكل الذاكرة وتعزيز قوة الدماغ. يُعتقد أن هذه العشبة تعمل على تحسين الدورة الدموية في الدماغ ، مما يساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية. الجنكه بيلوبا هي أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي الدماغ من التلف. أظهرت الدراسات أن الجنكة يمكن أن تحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.
الروزماري
الروزماري هو عشب آخر تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مشاكل الذاكرة. يُعتقد أن هذه العشبة تعمل على تحسين الدورة الدموية في الدماغ وزيادة امتصاص الأكسجين. يعتبر إكليل الجبل من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي الدماغ من التلف. أظهرت الدراسات أن إكليل الجبل يمكن أن يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.
المريمية
المريمية هي عشب تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مشاكل الذاكرة. يُعتقد أن هذه العشبة تعمل على تحسين الدورة الدموية في الدماغ وزيادة امتصاص الأكسجين. تعتبر المريمية أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي الدماغ من التلف. أظهرت الدراسات أن المريمية يمكنها تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.
الاستنتاج:
النسيان مشكلة شائعة يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب المختلفة. لحسن الحظ، هناك أيضًا العديد من العلاجات المختلفة. إذا كنت تنسى الأشياء أكثر مما تريد، فتحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع. سيكونون قادرين على مساعدتك في معرفة سبب نسيانك وما يمكنك فعله لعلاجه.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق