الاطعمة المناسبة للطفل أثناء الفطام

عند فطام الطفل لابد وأن يحصل على أطعمة ذات قيمة غذائية عالية وتحتوى على الفيتامينات والأملاح المعدنية التى تتناسب مع عمر الطفل.

ما الذي يجب أن يأكله الأطفال خلال المرحلة الأولى من الفطام ؟

أفضل الأطعمة التي نبدأ بها هي الخضار المسلوق مثل البروكلي والأفوكادو ، والكرنب والسبانخ، والكوسة والقرنبيط والجزر والبازلاء المهروسة.

يمكنك أيضًا إعطاء بعض الفواكه المطبوخة أو اللينة مثل الموز والمانجو والتوت المهروس والبطاطا والشوفان المطبوخ المهروس والأرز أو الحبوب الأخرى. 

 الأطعمة المناسبة للمرحلة الثانية من فطام الطفل

حاولي تقديم الأطعمة اللينة في هذه المرحلة لمنح طفلك الكثير من الأطعمة التي يمكن مضغها بسهولة. كما يمكنك أيضًا زيادة قوام الطعام الذي يتم تغذيته بالملعقة لجعله أكثر سمكًا وتكتلًا.

الجمع بين مجموعات الطعام المختلفة معًا في كل وجبة. على سبيل المثال الخضار والكربوهيدرات والغذاء الغني بالبروتين.

تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم والأسماك مصدرًا جيدًا للحديد وهو مهم بشكل خاص لطفلك أثناء الفطام. يمتلك معظم الأطفال الأصحاء الذين يكملون فترة حملهم مخزونًا من الحديد يكفي لمدة 6 أشهر تقريبًا. بعد ذلك ، من المهم تضمين بعض الأطعمة الغنية بالحديد في نظام الفطام.

ما هي الأطعمة المناسبة للمرحلة الثالثة من فطام الطفل؟

في هذه المرحلة يمكننا أن نعطي الطفل الأطعمة التي تحتوي على أصابع أكثر صلابة  مثل أصابع الحلوى والبطاطس والخضار المسلوق وقطع البسكويت أصابع الخبز المقرمشة.

ويجب علينا تقديم أكبر قدر ممكن من الطعام المتنوع حتى يتعرض الطفل للعديد من النكهات والقوام المختلف.

هل يمكن فطام الطفل عند بلوغه اربعة اشهر؟

فطام الطفل يتم في مراحل مختلفة حيث نبدأ بإدخال الأطعمة الصلبة عندما يكون الطفل جاهزًا لاستقبال أطعمة جديدة بجانب اللبن.

 يجب أن يكون هذا من حوالي 6 أشهر وينصح بعدم الفطام فى المرحلة الأولى قبل  17 أسبوعًا (4 أشهر).

الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الطفل أثناء الفطام

فيتامين (د)

يجب أن يستمر جميع الأطفال الذين يرضعون من الثدي في الحصول على مكمل فيتامين (د) من بعد الولادة، وحتى 12 شهرًا حتى ولو كانت الأم قد تناولت جرعات من فيتامين (د) أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

حديد

الحديد مهم لمساعدة طفلك على النمو والتطور وكذلك لمنع الإصابة  بفقر الدم أو أنيميا نقص الحديد.

يحتاج طفلك إلى الحصول على الحديد من الأطعمة الصلبة ذات القوام المناسب من عمر 6 أشهر. وذلك لأن مخزون الأطفال من الحديد عند تلك العمر ينفد.

إن مصادر الغذاء الغنية بالحديد كثيرة منها:

 اللحوم البقري، والضأن والدجاج ومصادر غير اللحوم مثل البيض، الفاصوليا المطبوخة، والعدس والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الملفوف والبروكلي والسبانخ

فيتامين سي

يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد في الجسم عند تناوله في نفس الوقت وخصوصًا عندما يكون مصدر الحديد نباتي وتشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين سي ما يلي:

البرتقال أو اليوسفي، البرقوق والتوت، والفراولة وفاكهة الكيوي والبروكلي والقرنبيط والفلفل.

أوميجا 3

أوميجا 3 مهم لنمو الدماغ والعين.

وتعتبرالأسماك الزيتية مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل والسردين مصادر جيدة للأوميجا 3. ويمكن أن تكون معلبة أو طازجة أو مجمدة.