- الخوف الإجتماعي أوالرهاب الإجتماعي هو إضطراب مزمن يصيب حوالي عشرة بالمئة من البشر.وفي كل المجتمعات متقدمة كانت أو لا ويطلق عليه أيضا إسم إضطراب القلق الإجتماعي يؤثر على مشاعر الشخص وسلوكه كمايغير من طريقة حديثه في كثير من المواقف الإجتماعية ذالك بسبب خوفه من الإذلال أو عدم التفاهم من الأخرين وهذا أكثر ما يعانون منه وحساسيتهم الشديدة من أراء الناس ونظراتهم وحركاتهم تجاههم ولذالك يتجنبون المواجهة دائما وكما يقول الأطباء إن الشخص نفسه يسطتيع تقييم حالته ومعرفة مدى إصابته بالرهاب الإجتماعي أكثر من أي أي شخص أخر علاج الرهاب الإجتماعي كما يقول الأطباء
- 1⃣ انتباه الشخص لنفسه : أي عليه ملاحظة كل تصرفاته ، وعند القيام بعمل ما عليه الفصل بين التفكير الشخصي والتفكير الناتج عن الرهاب الاجتماعي ، فإذا قام بعملية الفصل ، سيكون في المسار الصحيح للعلاج.
- 2⃣ تحكم الشخص في أفكاره : فهي خطوة أخرى للتخلص من الرهاب الاجتماعي عن طريق التحكم في تسلسل الأفكار ، والتخلّص من الأفكار السلبية التي تقود إلى الخوف والقلق ، ومحاولة التفكير بطريقة إيجابية.
- 3⃣ التخلص من الخوف عن طريق مواجهة المخاوف : وهذه الخطوة من أصعب خطوات العلاج ، وتتطلّب قوة وجرأة، إلّا أنّها أكثر الطرق فاعلية ونتائجها مضمونة وسريعة.
- 4⃣ العلاج عن طريق الأصدقاء : فهذه خطوة مهمة لعلاج الرهاب الاجتماعي عن طريق كسب أصدقاء جدد ، والتقرب من الأصدقاء القدامى ، ومحاولة التقرّب من أشخاص يعزّزون التفكير الإيجابي والدعم النفسي.
- 5⃣ قيام الشخص بإشغال نفسه وشغل وقته بالمفيد ، وذلك لتجنب التفكير السلبي ، ومن هذه الوسائل منها : العبادات والتقرّب إلى الله بالصلاة وقراءة القرآن ، ممارسة التمارين الرياضية ، قضاء أكثر وقت ممكن مع العائلة والأصدقاء.
الخوف أو الرهاب الإجتماعي
عن الناشر
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق