هل خطر لكم يوما ما أن تعرفو ما هي ماهية أشعة الشمس التي نراها كل يوم وتسقط على الأرض فتغطي كل شيء موجود عليها؟ ☀️
دعونا نتعرف على هذه الأشعه في هذا المقال :
تتميز الأشعة المرئية من طيف الشمس بأنها تتكون من أشعة لونية من الأحمر إلى البنفسجي وهي ألوان قوس قزح.
موجات الأحمر لها طول موجة 700 نانومتر وموجات البنفسجي قصيرة الموجة وطول موجتها 400 نانومتر.
تلك الأشعه التي تتعرض لها أجسامنا في معظم الأيام لها دور كبير في صحتنا في حال عرفنا كيفية التعرض لها من حيث الزمان والفترات الزمنيه المسموح بها حتى نكسب النفع لا الضرر منها
فمثلا هل تعلم عزيزي القارئ أن لأشعة الشمس دور كبير في في تحفيز انتاج فيتامين د في أجسامنا الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من طعامنا وله دور كبير في تقوية العظام إذ يمنع حدوث الكسور بسرعه وله دور كبير في عدم حدوث هشاشة العظام
ولجهازنا المناعي حصة من تلك الأشعه لما لها من دور كبير في تحفيز انتاج كريات الدم البيضاء التي تدافع عن الجسم ضد أي كائن غريب يمكن أن يهدد سلامة صحتنا .
وكذلك لها دور في قتل البكتيريا الضاره
وهنا تخطر في بالنا المقولة القديمه الشهيره "البيت الذي تدخله الشمس لا يدخله طبيب" ☀️
وكما أن التعرض السليم لأشعة الشمس يمكنه أن يقينا من الإصابة بالعديد من السرطانات ونخص بالذكر سرطان الثدي والأمعاء وكذلك سرطان المعدة والمثانة. 🌸
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع فإن التعرض لأشعة الشمس له دور كبير في خفض الضغط لديهم.🧐
ويمكن أن يكون التعرض لأشعة الشمس له دور كبير في الوقايه من داء السكري 👀
ولها دور كبير في حل مشاكل المفاصل إذ أن التعرض لها يساعد على تليين المفاصل المتصلبه وبذلك الشعور بالراحه 👀
وعندما نجلس في الشمس لفترات معينه وبشكل متكرر يساعدنا على الحفاظ على ذاكرتنا شابة إذ تقلل من خطر الإصابة في الزهايمر .☀️
وللأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول فإن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى خفض تلك النسبة.
وأخيرا وليس آخراً :
للحفاظ على سعادتنا ينصح التعرض لأشعة الشمس لما لها دور في تحفيز هرمون السيرتونين المعروف بهرمون السعاده وبذلك تقلل من الاضطرابات المزاجيه وتحسن المزاج وتخفف من الإصابة بالاكتئاب 😀
وعليه فإن أشعة الشمس شيء مهم جدا في حياتنا وهو متوفر لدى الجميع لكن يجب الحذر من الجلوس لفترات طويلة جدا وخصوصا في فترة الصيف حتى لا يصيبنا ضرر كالغثيان والعطش والإصابة بالدوار والصداع الحاد☀️
حيث يمكننا الحصول على فيتامين د من خلال الجلوس من 20 إلى 30 دقيقه ثلاث مرات إسبوعيا
كذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية الصباحية تحت أشعة الشمس للحصول على أفضل النتائج .☀️
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق