ما هي الفوائد الصحية لليوجا ؟للرد بشكل وجيزة ، فهي رائعة ويمكن استخدامها بعدة طرق - لكنها كانت ستجعل المنشور قصيرًا جدًا .
الإجهاد هو المصدر الرئيسي للمشاكل في أنظمتنا العقلية والغدد الصماء والجسدية . ومع ذلك ، بمساعدة اليوجا ، يمكن حل هذه المشكلات .
على المستوى الجسدي ، أثبتت اليوجا وتقنياتها في التطهير أنها مفيدة بشكل لا يصدق لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية .
فيما يلي عدد قليل من المزايا العديدة التي يمكن أن توفرها اليوجا.
الجسم والمفاصل :
لليوجا أوضاع تعمل على مفاصل معينة من الجسم ، ومن المعروف أنها تعزز المرونة . عد المفاصل التي لا يتم تحفيزها من خلال أنظمة التمارين التقليدية .
تساعد اليوجا أيضًا على ترطيب المفاصل والأربطة والأوتار . يتم تطوير الأربطة والأوتار العديدة في الجسم من خلال أوضاع اليوغا المدروسة بدقة .
لقد ثبت أيضًا أن الجسم الصلب ، الذي بدأ ممارسة اليوجا كجسم صلب ، يمكنه تحقيق مرونة لا تصدق - حتى في مناطق الجسم التي لم يتم العمل عليها بنشاط .
توفر اليوجا تنقية شاملة للجسم . _ _يمتد برفق ويدلك العضلات والمفاصل بينما يقوم أيضًا بتدليك الأعضاء المختلفة . كما أنه يضمن أن تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم هو الأمثل .
هذا يساعد في إزالة السموم من كل زاوية وركن من جسمك ، فضلا عن توفير القوة حتى النهاية . هذا له عدد من المزايا ، بما في ذلك تقليل من الشيخوخة ، وزيادة الحيوية ،
تقوم اليوجا أيضًا بتدليك جميع أعضاء الجسم .ربما تكون اليوجا النشاط الوحيد الذي له تأثير شامل على أعضائك الداخلية ، بما في ذلك تلك التي نادرًا ما يتم تحفيزها خارجيًا طوال العمر .
تؤثر الفوائد الصحية لليوجا على أقسام مختلفة من الجسم بطرق مختلفة .إن تنشيط الأعضاء والتلاعب بها ، على سبيل المثال ، يساعدنا في درء المرض وتقديم التحذير في أقرب علامة يمكن تصورها لمرض أو تفشي مشكلة صحية .
إن الشعور الغريب باليقظة تجاه المرض أو المرض الوشيك الذي تطوره اليوجا لدى الممارس هو مثال على الفوائد المعقدة لليوجا . نتيجة لذلك ، يكون الفرد قادرًا على اتخاذ خطوات طبية وقائية .
عقلك هو أكثر العضلات تدريباً في جسمك :
اليوجا هي أيضًا طريقة ممتازة لتقوية عضلاتك . يتم تحفيز العضلات التي كانت ضعيفة وغير واضحة المعالم بشكل متكرر للتخلص من الدهون الزائدة والارتخاء .
ومع ذلك ، فإن هذه المزايا الجسدية الرائعة هي في الحقيقة " أثر جانبي " لهذه العادة الفعالة .تعمل اليوجا على تنسيق العقل والجسم ، وهذا هو الذي يولد المزايا الكمية الحقيقية .
لم يعد سراً أن إرادة العقل قد مكنت الأفراد بشكل عام من أداء مآثر جسدية غير عادية ، مما يدل على اتصال العقل والجسم بما لا يدع مجالاً للشك .
اليوغا ، في الواقع ، هي تأمل ، لأن الاثنين يعملان معًا لتحقيق الهدف المشترك المتمثل في اتحاد العقل والجسد والروح ، والذي يمكن أن يؤدي إلى إحساس بالنعيم غير المحدود لا يمكن تجربته إلا من خلال اليوجا .
على الرغم من أن هذا قد يبدو مجردًا بمعنى " قوة زهرة الهيبيز " ، إلا أنه فعال حقًا في الحفاظ على التوازن العاطفي ، الذي يزداد صعوبة مع تسارع ثقافتنا الحديثة .
يمكن القول بوضوح أن العقل المسالم والمتناغم هو أحد الفوائد الصحية الرئيسية لليوجا ، حيث يتضح أيضًا من منظور الطب الغربي أن الصحة البدنية والعقلية يسيران جنبًا إلى جنب .
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق