طرق الوقاية من فيروس الكورونا

بعد الانتشار الكبير لفيروس الكورونا وتأثيره البالغ على كل الفئات العمرية، أصبح من الضروري معرفة كيفية الوقاية من فيروس الكورونا بطرق علمية صحيحة توفر لنا إحساسا بالأمان وتجنبنا المعاناة من أعراض الكورونا والأثار الجانبية التي تلحق الإصابة.

ماهو فيروس الكورونا؟

فيروس كورونا هو من الفيروسات التاجية سريعة الانتشار التي تسبب أعراض تنفسية تتراوح من البسيطة إلى الشديدة التي قد تؤدي إلى الوفاة، تزداد الخطورة في فئة كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

كيف ينتشر فيروس الكورونا؟

يعد هذا الفيروس من الفيروسات سهلة الانتشار، تنتشر عن طريق التقارب المباشر مع الأشخاص المصابين، عن طريق السلام أو التلامس، رذاذ الشخص المصاب الذي ينتشر عند العطس أو السعال أو حتى الحديث يحمل ملايين من فيروس كورونا الذي قد ينتشر لمسافة كبيرة ويصيب العديد من الأشخاص.

التلامس مع الأسطح التي تحمل الفيروس ثم لمس الفم أو العين أو الأنف تساهم في نقل المرض كذلك.

التواجد بالقرب من شخص مصاب والتعامل المباشر معه أو استخدام أدواته يعرضك لخطر الإصابة.

ينتشر الفيروس عن طريق الهواء الذي يحمل رذاذ الأشخاص المصابين لمسافات كبيرة.

من الممكن أن ينتشر الفيروس من شخص مصاب ولا تظهر عليه أعراض، يسمى انتقالاً بدون أعراض.

وينتشر من شخص يحمل الفيروس ولكن لم تظهر عليه الأعراض بعد، يسمى انتقالاً قبل ظهور الأعراض.

ما هي أعراض الكورونا؟

الشخص الذي يحمل الفيروس قد لا تظهر عليه الأعراض مباشرةً بل من الممكن أن تستغرق من يومين إلى أسبوعين حتى تبدأ الأعراض في الظهور وتعرف هذه الفترة بفترة الحضانة.

تنقسم الأعراض إلى

 أعراض شائعة:

• صعوبة في التنفس.

• سعال تزداد حدته  مع مرور الوقت.

• احتقان أو سيلان في الأنف.

• ارتفاع في درجة الحرارة.

• إرهاق عام.

• قلة النشاط الجسدي.

أعراض غير شائعة:

• رعشة في الجسم.

• ألم في الحلق.

• صداع.

• ألم في العضلات.

• فقدان حاستي الشم والتذوق.

• أعراض في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والدوار والقيء.

• طفح جلدي.

• احمرار في العين.

ليس من الضرورة أن يعاني الشخص من جميع الأعراض، تعتبر الحمى من أشهر أعراض فيروس الكورونا وأكثرها انتشاراً.

طريقة الوقاية من فيروس كورونا

الوقاية من فيروس كورونا تعتمد على الحد من انتشار الفيروس، عن طريق عدم التعامل المباشر مع الأشخاص المصابين، واتباع قواعد النظافة الشخصية وهي كالاتي:

اغسل يديك باستمرار لمدة 20 ثانية بالماء الدافئ والصابون.

تجنب لمس وجهك أو عينيك أو أنفك عندما تكون يديك غير نظيفة.

لا تذهب للخارج إذا شعرت بالتعب أو أياً من أعراض الأنفلونزا.

ابق على مسافة 2 متر (6أقدام) من الآخرين وتجنب الزحام، والتقارب الشديد في الأماكن العامة.

استخدم المناديل الورقية أثناء العطس أو السعال، وتخلص من المناديل المستعملة فوراً.

ضع الكمامة لتغطية الفم والأنف في الأماكن العامة.

استخدم المطهرات لتنظيف الأشياء التي تلمسها باستمرار، مثل الموبايل وجهاز الكمبيوتر ومقابض الأبواب.

التشخيص

يعتمد التشخيص على الأعراض التي يشتكي منها المريض، ارتفاع درجة الحرارة والسعال الذي تزيد حدته مع الوقت وآلام الجسد ترجح الإصابة بالكورونا.

قد يطلب منك الطبيب مسحة من الفم أو الأنف وإرسالها إلى المعمل لفحص احتواء اللعاب على فيروس كورونا.

العلاج

لا يوجد علاج نهائي لفيروس الكورونا بينما كل العلاجات هي علاجات تدعم الجسم في مقاومة الفيروس.

وافقت إدارة الغذاء والدواء على علاج (veklury) واحداً من مضادات الفيروسات المعتمدة كعلاج فعال لفيروس كورونا خصوصاً في الأشخاص الذين تتطور إصابتهم ويحتاجون إلى إمداد بالأوكسجين.

اعتمدت إدارة الغذاء والدواء كذلك علاج (paxlovid) مضاد فيروسي يقلل من عملية تكاثر الفيروس في الأشخاص الذين لجأوا إلى دخول المستشفى.

دواء التهاب المفاصل (oulitment) معتمد أيضاً، يقلل من تأثير الكورونا عن طريق تقليل الالتهاب.

يوصى أيضاً باستخدام الأدوية الداعمة للتخفيف من حدة الأعراض واتباع التالي:

الراحة. 

الإكثار من السوائل.

تناول دواء للسعال. 

تناول مسكنات للألم عند الحاجة.

هل من الضروري ارتداء الكمامة؟

من الضروري ارتداء الكمامة في الأماكن العامة خصوصاً المغلقة منها، تقلل الكمامة من انتشار الفيروس من الأشخاص الذين يحملون المرض ولم تظهر عليهم أعراض.

يوصي مركز مكافحة الأمراض بارتداء الكمامات الطبية المحكمة وأكثرها أماناً هي N95 ثم يأتي بعدها الكمامة kN95 والكمامات الجراحية في المرتبة الثانية.

الكمامات المصنوعة من القماش هي الأقل أماناً ويجب غسلها باستمرار بعد الاستخدام.

اللقاحات للوقاية من فيروس كورونا

صرحت إدارة الغذاء والدواء باستخدام لقاح فايزر كمضاد لفيروس كورونا للأشخاص من عمر 16 فما فوق.

اعتمدت منظمة الغذاء والدواء لقاح موديرنا كمضاد للكورونا لوقاية الأشخاص من عمر 18 فأكثر.

يمكن استخدام هذا اللقاح للأطفال من عمر 6 إلى 17 سنة في حالات الطوارئ للوقاية من فيروس كورونا.

اعتمدت إدارة الغذاء والدواء كذلك لقاح نوفافاكس كمضاد للكورونا من عمر 12 سنة فأكثر.

من المهم جدا إلحاق الجرعة الأساسية الأولى بجرعة ثانية معززة لتقوية استجابة الجهاز المناعي للجسم.

كيف تزيد من مقاومة جسمك لفيروس الكورونا؟

اعتني بنفسك وصحتك العامة الجسدية والنفسية كذلك. ابتعد عن أسباب التوتر التي تقلل من مناعة جسمك وقدرته على مقاومة الأمراض.

نم جيدا واحرص على أخذ قسط كاف من الراحة.

مارس الأنشطة البدنية لتزيد من مقاومة وتأقلم جسدك.

أكثر من شرب السوائل.

تناول غذاء متكامل يحتوي على الفيتامينات.

اهتم بأخذ الجرعة اليومية من الحديد وفيتامين سي المهم جدا لجهازك المناعي.

لا تكثر من القراءة عن الإصابات.

مارس أنشطة مفيدة تساعدك على الاسترخاء.