ثلاثة مشروبات يجب الابتعاد عنها إذا كان الكوليسترول مرتفع

ثلاثة مشروبات يجب الابتعاد عنها إذا كان الكوليسترول مرتفع :- 

ينصح البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 65 عاما بإجراء فحوصات الكوليسترول كل عام ثم بعد عمر 65 يتم الإجراء مرة سنويا على الأقل ، فلابد من أخذ علاج لارتفاع الكوليسترول ، وذلك لأن ارتفاع الكوليسترول فى الدم يعمل على انسداد الشرايين وامراض القلب وهذه مشكلة خطيرة خاصة مع تقدم السن . 

هناك بعض المشروبات التى يمكن أن نتجنبها لعدم ارتفاع الكوليسترول فى الدم :- 

 ١- مشروب ميلك شيك :- 

يمكن أن تؤثر هذه المشروبات تأثير سلبي على مستويات الكوليسترول ، فإذا كنت من الأشخاص التى تفصل تناول اللبن المخفوق فى العشاء فلا بد من مراقبة مقدار ما تستهلكه .  

وهناك تقرير نشر فى Labour Investigation أنه من الممكن للدهون المشبعة ان ترفع مستويات الكوليسترول الضار، وتخفض الكوليسترول الجيد فى الجسم . 

حيث اثبتت الدراسة ان الكوليسترول الخاص بالإنسان يمكن أن يتأثر من وجبة غنية بالدهون المشبعة ، فلابد من الحد من الكمية التي يستهلكها ، نظرا لان اللبن المخفوق يحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة من الايس كريم . 

٢- المشروبات الغازية :- 

المشروبات الغازية مضرة جدا بمستويات الكوليسترول والصحة العامة ، حيث تحتوي المشروبات الغازية على نسبة كبيرة من الفوسفات والسكر، وهي مكونات تزيد من مستوى الكوليسترول فى الجسم على الرغم من انها لذيذة . 

٣ - عصير الفاكهة مع السكر المضاف :- 

يمكن أن تحتوي مشروبات الفاكهة على مستويات عالية من السكر الإضافي ، مما يعمل على زيادة مستويات الدهون الثلاثية ، مما يؤدى إلى زيادة مستوى الكوليسترول الضار.

يمكن أن تكون عصائر الفاكهة الطبيعية جزء من النظام الغذائى ، وبالأخص التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الاكسدة مثل عصيرالرمان ، ومع ذلك فان تناول الكثير من مشروبات الفاكهة التى تحتوى على كمية إضافية من السكر المضاف ، من الممكن أن تكون ضارة لمن هم أكثر عرضة لخطر ارتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم .