كثيرة هي الطرق والعلاجات المطروحة في هذا المجال ولكن السبب الرئيسي لهذه المشكلة هو العادات التي تتغلب علينا وعلى مجتمعاتنا في الوقت الراهن وتشتمل على العادات الغذائية ونوعية الطعام والشراب وايضا عادات النوم الخاطئة وخصوصا قلة النوم والسهر طويلا لاتستغرب كل هذه اسباب مؤكدة لزيادة الوزن وكذلك وللاسف الشديد هناك بعض الادوية المستعملة وبشكل كبير ثبت علميا تأثيرها على زيادة الوزن وايضا عدم ممارسة الرياضة وبالشكل الكافي والمناسب وبذل القليل من الجهد للتخلص من هذا المرض العضال
وهنا نستعرض واياكم ابسط الطرق للتخلص من زيادة الوزن الصعبة :-
1- تناول الماء والليمون صباحا
2- خل التفاح حيث انه يحتوي على العناصر الضرورية للجهاز العصبي والجهاز الهضمي حيث يمكن اضافته الى الماء ويفضل شربه قبل الوجبات الرئيسية
3- الشاي الاخضر بديل جيد للشاي العادي ويفضل تناوله بدل الشاي العادي حيث انه يضبط مستوى السكر بالدم ويحسن الهضم ويساعد على حرق الدهون
4- التمارين الرياضية ضرورة ملحة ولو ممارسة ابسط التمارين فهي تزيد من طاقة الجسم وتقلل التوتر والقلل بشكل كبير والتوتر يعتبر من اسباب قلة النوم وبالتالي سبب في زيادة الوزن
5- تغيير العادات الغذائية بالابتعاد عن الوجبات السريعة والتخفيف من السكر والملح وتناولوا الكثير من الخضار القليلة الكربوهيدرات ( وخصوصا السلطة المحتوية على اشكال مختلفة من الخضار ) وكذلك السمك تساعد على حرق السعرات والشعور بالشبع لفترة طويلة
6- المواظبة على شرب كميات كافية من الماء فهو الاساس في توازن الجسم من 7 الى 8 اكواب ماء
7- النوم مهم جدا لخسارة الوزن احرص على النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا
وهناك منتجات ادوية طبيعية خالية من الاضرار الجانبية وصحية ومفيدة تساعد كثيرا في فقدان الوزن بالاضافة لما ذكرناه سابقا ومن هذه المنتجات منتج لهذه الشركة
الموجودة هنا
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق