يعتبر المشي من أكثر الطرق السهلة والبسيطة من أجل الحفاظ على صحة الجسم وذلك لما له من فوائد عديدة على صحة الإنسان وفي ما يلي أهم خمس فوائد للمشي يومياً.
1- يحافظ المشي يوميا ولمدة لا تقل عن نصف ساعة في الحفاظ على صحة القلب ومنع حدوث أي نوع من أنواع التجلط في الدم لانه يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
2- يعمل المشي يومياً على تقليل نسبة الدهون في جسم الإنسان ويزيل التوتر والقلق ويعمل على تحسين الحالة المزاجية لدى الإنسان.
3- يعمل المشي على المساعدة على فقدان الوزن حيث يحرق المشي الكثير من السعرات الحرارية
4- يعمل المشي على مساعدة الجهاز الهضمي حيث ينشط المشي الجهاز الهضمي من خلال تحفيز المعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة مما يساعد في عملية الهضم .
5- يعمل المشي على تنظيم مستويات السكر في الجسم وخاصة لدى مرضى السكري حيث يبلغ مستوى السكر في الجسم ذروته بعد تناول الطعام ب 30 دقيقة ولذلك المشي في هذه الوقت يساعد الجسم على التحكم في نسبة السكر في الدم.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق