لفطار صحي ومشبع وغني بالفيتامينات استخدمت اهم نوع من أنواع الخضار وهي السبانخ مهمة جدا في صحة الجسم لان من أهم عناصرها الحديد والماغنسيوم المهمة في الجسم .
المكونات
مقدار كوب من السبانخ
عدد ٢ بيض
ملح وفلفل اسود
ملعقة سمن طبيعي
شريحة جبنة رومي
ملعقتين جبنة شيدر مبشورة
الطريقة :
نضع طاسة ع النار بملعقة سمنة ونضع السبانخ حتى تنضج.
في طبق نضع البيض وملح وفلفل اسود والشيدر مع التقليب الجيد ونضعه مع السبانخ في الطاسة ع النار ونضع الجبنة الرومي ونقفل الغطاء ع درجة حرارة منخفضة حتى النضج . وبالهنا والشفاء..
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق