كيف أرفع مناعة طفلي بعد المضاد

كيف أرفع مناعة طفلي بعد المضاد؟ وما هي الأمور الضارة بمناعة الطفل؟ نظرًا إلى أن الجهاز المناعي للطفل في حالة ضعفه يؤثر سلبًا على صحة الجسم، فسنحرص اليوم من خلال موقع تدويناتي على عرض أبرز النصائح التي يجب اتباعها ليتم رفع مناعة الطفل.

كيف أرفع مناعة طفلي بعد المضاد

هناك بعض النقاط المهمة التي يجب مراعاتها والعمل بها لرفع مناعة الطفل بعد المضاد، إذ إن هناك بعض العناصر الغذائية والفيتامينات التي يجب أن يتناولها الطفل لكي تزيد من صحة جهازه المناعي، وتلك العناصر تتمثل فيما يلي:

1- عنصر الزنك

الزنك أحد أهم العناصر الغذائية التي تعتبر أساس المناعة، وعلى الأغلب يتوفر في الأطعمة التي تحتوي على البروتين، لذا فمن الضروري على الطفل أن يكثر من تناول الدواجن واللحوم الحمراء والأسماك والمكسرات في الفترة التي تلي تناول المضاد الحيوي.

اقرأ أيضًا: الليمون وصحة الإنسان

2- البريبايوتكس والبروبيوتيك

يجب أن يتناول الطفل الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، حيث إن يوجد بالأمعاء كمية كبيرة من البكتيريا، فبعضها يتمتع بصحة جيدة والبعض الآخر ليس كذلك.

كما أن البروبيوتيك يعمل على خلق التوازن بين البكتيريا الصحية والأخرى الضارة، كما أنه من الضروري أن يتناول الطفل كميات من البريبيايوتكس وهي الألياف النباتية التي تعمل على تعزيز نمو الألياف الجيدة كالموز الأخضر والبطاطا والهليون.

3- البذور والمكسرات

في إطار معرفة كيف أرفع مناعة طفلي بعد المضاد، نوضح أن البذور والمكسرات تعتبر من الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكثير من الطاقة، ومن أمثلتها بذور اليقطين واللوز وبذور الشيا والكتان المطحونة، بجانب حمض ألفا لينولينيك وهو أحد أشكال حمض أوميجا 3 والتي تم إثباتها كأحد المواد المحاربة للأمراض.

بجانب هذا يمكن اعتبار البذور والمكسرات من الأغذية القوية للكثير من العناصر الغذائية والتي تعتبر مصدر للألياف والدهون الجيدة بالإضافة إلى البروتين والدهون الأحادية والغير مشبعة علاوة على المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز وغيرهم من العناصر الغذائية الأخرى.

4- الخضراوات والفواكه

في سياق عرض إجابة سؤال كيف أرفع مناعة طفلي بعد المضاد، يجب أن يتناول الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة كالخضراوات الورقية الداكنة.

الجدير بالذكر أن الفواكه والخضراوات تسمى بأطعمة الطاقة، وذلك لأنها تحتوي على الفيتامينات الكثيرة والعناصر الغذائية والفيتامينات وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرهم.

بجانب هذا تلك الفواكه والخضراوات تحتوي على فيتامين سي، والذي يعتبر المفتاح الخاص بتعزيز المناعة ويتوفر في الحمضيات كالجريب فروت والليمون، وتعتبر الفراولة من المصادر المهمة لفيتامين سي.

5- فيتامين د

يجب على الأطفال أن يتعرضوا إلى أشعة الشمس بصورة مستمرة حيث إنها تمد الجسم بفيتامين د، ونظرًا إلى أن هذا يصعب في فصل الشتاء فيجب أن يتناول الطفل في هذه الفترة الأطعمة التي توفر له فيتامين د، ففي كثير من الأوقات يُقترح مكمل غذائي بجانب الأطعمة وذلك للحصول على النتائج المرجوة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع أكل الفواكة لتقوية المناعة

أمور تدمر الجهاز المناعي للطفل

بعد أن عرضنا إجابة سؤال كيف أرفع مناعة طفلي بعد المضاد، سنعرض في النقاط التالية بعض الأمور التي ينبغي تجنبها لما تتسبب فيه من تدمير للجهاز المناعي للطفل:

1- تناول السكر

تناول السكر بكثرة من الأمور التي تنقص من مناعة الطفل والسبب وراء ذلك هو أن البكتيريا تتغذى على السكر وبالتالي تتفاقم وتتسبب في تثبيط الجهاز المناعي مما يجعل نسبته تصل إلى 45% ويستمر هذا لمدة 5 ساعات بعد تناوله.

الجدير بالذكر أن المقصود بتناول السكر هنا ليس مقتصر على السكر الأبيض فقط بل يشتمل على كافة الأطعمة السكرية من مربى وعصائر وخلافه.

2- تناول المعجنات

عندما يعتمد الطفل على المعجنات فقط في نظامه الغذائي سيتعرض إلى أزمة صحية كبيرة، حيث إنه يكون بحاجة إلى الفيتامينات والمعادن التي تدعم جهازه المناعي كالخضراوات والفاكهة، وعندما تهمل الأمهات هذه النقطة يكون تصرف من أسوأ التصرفات التي يرتكبونها في حق أطفالهن على الإطلاق.

كما يجب على الأمهات ألا تكثر من جعل الطفل يتناولون المعجنات المُعدة بالدقيق الأبيض والذي يعتبر من السموم البيضاء.

3- الألوان الصناعية

يعتبر تناول الطفل للألوان الصناعية من الأمور الضارة بصحته بصورة كبير، حيث إنها تدمر الجهاز المناعي لدى الطفل وتزيد من الإصابة بالالتهابات في الخلايا، وبالتالي تعزز من قدرتها على التحول إلى خلايا سرطانية.

كما أن هناك بعض الدراسات التي أشارت إلى أن كثرة استخدام الألوان الصناعية أحد الأمور التي تدمر الجهاز المناعي وتحطم كرات الدم الحمراء علاوة على كونها تقلل من كفاءة الجهاز المناعي، مما يجعل الطفل غير قادر على التحصيل الدراسي.

4- المضادات الحيوية

يتعرض الطفل في صغره إلى الكثير من نزلات البرد وارتفاع درجة الحرارة، ويكون الخيار الأسهل بالنسبة للأمهات هو استخدام المضادات الحيوية، ولكن في حقيقة الأمر يعتبر هذا التصرف أحد أكبر الأخطاء التي تقع بها الأمهات، ومن الأفضل ألا يتم منح الطفل المضاد الحيوي إلا بأمر من الطبيب، وذلك لجعل الجهاز المناعي يتعامل مع الجراثيم الدخيلة عليه ويطور نفسه من أجل محاربتها.

5- الضغط النفسي

أما بالنسبة للضغط النفسي على الطفل فهو الأمر الذي يتسبب في تأخر الاستجابة المناعية له، وفي حالة استمراره لفترات طويلة من الممكن أن يتسبب في حدوث ارتباك للهرمونات عند سن البلوغ، ويندرج تحت بند الضغط النفسي كل أمر يتسبب في انهيار الطفل بدايةً من عقابه إلى الانهيار الأسري وتحمله مسؤوليات أكبر من طاقته ومسؤولياته.

6- عدم أخذ قسط كافٍ من النوم

في حالة تعرض الطفل للحرمان من النوم وعدم الشعور بالراحة طوال الوقت، فذلك يجعله يتعرض لضعف الجهاز المناعي وبالتالي كثرة الإصابة بالأمراض، ولهذا من الضروري أن ينام الطفل عدد ساعات متزنة تتراوح من 8 إلى 12 ساعة.

7- قلة التعرض للشمس

إذا كان الطفل لا يتعرض إلى الشمس بشكل كافٍ وخاصةً في أوقات الصباح وقبل الغروب سيتعرض إلى نقص في المناعة، حيث إن الشمس تمد الجسم بفيتامين د اللازم لتعزيز مناعة الطفل، وبناءً على هذا فمن الضروري أن يتعرض الطفل إلى الشمس واستنشاق الهواء الجيد باستمرار.

8- إهمال النظافة

النظافة سلوك يجب المحافظة على فعله سواء كانت نظافة المنزل أو النظافة الشخصية أو حتى نظافة المكان الذي يتواجد فيها الإنسان بصورة عابرة، وإهمال النظافة هو أحد الأمور التي تتسبب في التعرض للجراثيم وتفاقم الأمراض، وضعف الجهاز المناعي، ولهذا فمن الأفضل أن يتم غسل اليدين والأسنان جيدًا بصورة صحيحة قبل تناول الطعام وبعده، كما يجب المحافظة على نظافة الأظافر حيث إنها تخزن الجراثيم والبكتيريا أسفلها.

اقرأ أيضًا: فوائد الرمان لصحة الإنسان

أعراض ضعف الجهاز المناعي

في إطار الإجابة عن سؤال كيف أرفع مناعة طفلي بعد المضاد، توجد بعض الأعراض التي تظهر على الطفل عند إصابته بنقص المناعة وتلك الأعراض تتمثل فيما يلي:

·         تكرار التهاب الأذن.

·         الإصابة المتكررة بالنزلات المعوية.

·         التعرض لنزلات البرد بكثرة.

·         تكرار التهاب الجلد المتكرر.

·         الشعور بالتعب والضعف العام.

·         فقدان الشهية.

·         تأخر النمو وتساقط الشعر وضعفه.

·         النوم لفترات طويلة من الوقت.

·         قلة التركيز في المذاكرة.

·         الإصابة بالأمراض المختلفة بصورة متكررة، حيث يكون الجهاز المناعي غير قادر على مواجهة الأمراض والبكتيريا التي يتعرض لها.

مناعة الطفل من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها والاعتناء بها، وهذا يتم من خلال اتباع بعض النصائح والمحافظة على نظام غذائي صحي بجانب تعود الطفل على أسلوب حياة صحي أهم ما يتضمنه النظافة والنوم الجيد.