كيف يساعد الشاي الأخضر في خسارة الوزن
يحتوي الشاي الأخضر علي بعض المكونات التي تساعد على خسارة الوزن مثل الكافيين الذي يساعد علي:
- التخسيس وزيادة حرق دهون الجسم وخاصة منطقة البطن والخصر.
- يساعد على اكسدة دهون الجسم وبالتالي خسارة الوزن
- يساعد على فقد الشهية وبالتالي تقليل تناول الطعام وفقدان الوزن
- يساعد علي زيادة نشاط الجسم مما يساعدك على ممارسة التمارين الرياضية
- يساعد على علاج بعض المشكلات التي تسببها زيادة الوزن مثل ارتفاع ضغط الدم
- يساعد على ضبط مستوي الكوليسترول
طريقة اعداد الشاي الأخضر للتخسيس
قومي بغلي كوب من الماء جيدا ثم ضعي به ملعقة من الشاي الأخضر ثم اتركيه لبعض الدقائق القليلة ليصبح جاهز للشرب.
أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر
أولا: في الصباح.
بعد الاستيقاظ من النوم وتناول وجبة خفيفة من الإفطار، تناول كوب من الشاي الأخضر يساعد كثيرا على خسارة الوزن.
ملحوظة: لا تتناول الشاي الأخضر علي الريق منعًا لإضرابات المعدة.
ثانيًا: بين الوجبات
يقول خبراء التغذية والتخسيس بأنه من الجيد جدا تناول كوب قبل وجبة الغداء بساعتين وكوب اخر بعد الوجبة بساعتين، فهو يساعد جدا على التنحيف وخسارة الوزن.
ثالثًا: في المساء
يساعد تناول كوب من الشاي الأخضر أيضا علي خسارة الوزن، ولكن يجب ان يكون تناوله قبل الخلود للنوم بساعتين علي الأقل وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي علي بعض الكافيين التي قد تعمل علي إضرابات في النوم.
تنبيهات واجبة
- عند تناول الشاي الأخضر لا تضع الشاي الأخضر علي الحليب وذلك منعا لإفقاد الشاي الأخضر خواصه وفاعليته.
- لا تتناول الشاي الأخضر باردًا لأنه سيكون عديم الفائدة، ولكن قومي بغلي أو تسخي الشاي الأخضر قبل تناوله.
- يجب تناول الشاي الأخضر الطازج لأن الشاي الأخضر القديم يفقد فاعليته.
- تناول الشاي الأخضر قبل او بعد الوجبات بوقت كافي ساعتين علي الاقل.
اهم اضرار الشاي الأخضر
كما ذكرنا سابقًا بأن تناول الشاي الأخضر يساعد علي فقدان الوزن ولكن يعتبر تناول كمية كبيرة من الشاي الأخضر له بعض الاضرار منها:
- ارتفاع ضغط الدم، وخاصة لمن يعاني من ارتفاع الضغط.
- اضطرابات المعدة مثل: الاسهال وارتجاع المريء.
- الأرق وانخفاض معدل السكر بالدم
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق