مين جربت رجيم سيرتفود

مين جربت رجيم سيرتفود؟ وما هي سلبيات هذا النظام الغذائي؟ إذ توجد العديد من أنواع الأنظمة الغذائية والحميات لإنقاص الوزن، إلا أن هناك نوعًا مميزًا برز منذ مدة ليست ببعيدة وهو السيرتفود، وذلك لاتباع العديد من المشاهير على مستوى العالم له وسنتعرف إلى كل التفاصيل المتعلقة به من خلال موقع tadwinaty.

مين جربت رجيم سيرتفود

مين جربت رجيم سيرتفود

في كثير من المنتديات والمواقع الإلكترونية نجد سيدات من فئات عمرية متباينة يطرحن على بعضهن سؤال مين جربت رجيم سيرتفود، وعادة ما تكون الإجابة سردًا توضيحيًا من قبل إحداهن لتجربتها مع هذه الحمية الغذائية، وعندما طرحنا نفس السؤال على النساء سردت لنا بعضهن تجربتها ونستعرضها فيما يلي:

1- تجربتي الناجحة مع رجيم سيرتفود

أنا شخصيًا أعتبر تجربتي مع رجيم سيرتفود علامة ومنعطفًا فارقًا في حياتي، أنا امرأة أبلغ من العمر 30 عامًا أقيم في مدينة الرباط بالمغرب، متزوجة منذ ست سنوات ولدي طفلين وتوقفت عن عملي، إلا أن مشكلة زيادة الوزن لديَّ قد برزت جدًا من بعد إنجاب ابني الثاني وأنا في الثامنة والعشرين من العمر.

كنت قبل الزواج ذات جسد وقوام متناسق مع علمي بأنني من الأجسام الأكثر قابلية لزيادة الوزن ولكن آنذاك كنت متناسقة تمامًا، تزوجت وحملت بعد العام الأول من الزواج وبالطبع كحال معظم السيدات ازداد وزني حوالي 15 كيلو جرامًا، ومع الأسف لم أتمكن من إرضاع صغيري طبيعيًا بعد ولادته لوجود مشكلة أعاقت ذلك مما وأد فرصة نقصان الوزن.

حاولت كثيرًا أن أتبع نظامًا غذائيًا أو حمية لإنقاص الوزن ولكن دون جدوى، حتى صادفني ذات مرة مقالًا على الإنترنت يحمل عنوان الفنانة Adle ورجيم سيرتفود، جذبني العنوان جدًا وتصفحت المقال والذي أبهرني كثيرًا وقرأت أيضًا ردود الأفعال عليه من قبل من جربوه وكانت أغلبها إيجابية مما شجعني على تجربة الأمر.

عرفت أن آلية عمل هذا النظام الغذائي قائمة على تشغيل الجين النحيف في الجسم، وذلك بناءً على دراسات كثيرة تم إجراؤها على السرتوي SIRTs، وهي عبارة عن سبعة بروتينات توجد في جسم الإنسان تؤثر بالعديد من الوظائف على رأسها عملية التمثيل الغذائي، وتجمع هذه الحمية فيما بين الأطعمة السرتونية والحد من السعرات الحرارية.

مما يحفز الجسم أكثر كي ينتج نسب أعلى من السرتونيات، وبدأت النظام الغذائي ولكن بعد أن استشرت طبيبًا مختصًا في أمراض السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، ولقد سمح لي ببدئه ولكنه نصحني بالتوقف فورًا عن اتباعه في حال حدوث تدهور أو تدني في مستوى الصحة.

اقرأ أيضًا: مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء

نتائج تجربتي مع رجيم سيرتفود

حينما سألت إحدى السيدات مين جربت رجيم سيرتفود كنت من أوائل من أخبروها بنتائجه المبهرة، وأخبرتها بالأطعمة والمشروبات المحددة في هذه الحمية الغذائية لكونها قادرة على زيادة نسبة بروتينات السرتوني في الجسم، ألا وهي:

·         الفراولة.

·         التمر.

·         الصويا.

·         البقدونس.

·         الكرنب.

·         الشوكولاتة الداكنة.

·         الفلفل الحار.

·         شاي الماتشا الأخضر.

·         البصل.

·         الحنطة السوداء.

·         عين الجمل أو الجوز.

·         الجرجير.

·         القهوة.

·         زيت الزيتون البكر.

·         الكركم.

·         الهندباء.

·         التوت.

·         نبات الكبر.

تمكنت من خلال اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 6 أشهر من خسارة 30 كيلو جرام من وزني، ولم تتأثر صحتي لأنني كنت حريصة على تناول المكملات الغذائية، وحقًا أنصح جميع السيدات اللاتي يعانين من زيادة في الوزن خاصة بعد الولادة بأن يتبعوا رجيم سيرتفود.

2- تجربة فاشلة مع حمية سيرتفود

كنت أتمنى أن تكون إجابتي عن سؤال مين جربت رجيم سيرتفود تجربة إيجابية، ولكن مع الأسف كانت تجربتي سلبية للغاية وباءت بالفشل الذريع، فلقد قرأت كثيرًا عن رجيم سيرتفود وقررت أن أطبقه بنفسي دون الرجوع إلى الطبيب ودون الاكتراث إلى حالتي الصحية، فأنا أعاني من نقص بمعدل الهيموجلوبين في الدم أو كما تسمى بالأنيميا أو فقر الدم.

كنت أحسب أن هذه الأطعمة الطبيعية الصحية التي يتضمنها هذا النظام الغذائي لن تسبب لي أي ضرر على المستوى الصحي، فأنا أبلغ من العمر 45 عامًا وأعمل في الصحافة وليس لديَّ أولاد ولكن من كثرة الجلوس وقلة الحركة زاد وزني حوالي 17 كيلو جرام وودت أن أخسر هذه الكيلوات الزائدة بأبسط وأسهل الطرق.

عمدت إلى تناول الأطعمة التي يتضمنها نظام سيرتفود الغذائي وأهملت المكملات الغذائية الخاصة بعلاج فقر الدم، قلصت حجم الوجبات جدًا ظنًا مني أن تقليل الطعام إلى أقصى حد ممكن يساعد في خسارة الوزن بسرعة أكبر، إلا أن هذا كان سببًا في خسارة وتدهور صحتي كثيرًا وبقاء الوزن كما هو دون تغيير.

حيث أصبت ذات مرة بهبوط حاد نتيجة تدني نسبة الهيموجلوبين في الدم حتى وصلت إلى 6.5 درجة، وعندما تعافيت قليلًا أخبرت الطبيب بالنظام الغذائي الذي كنت اتبعه، ولامني جدًا وأخبرني بأنه لا يجب لأي شخص أن يبدأ في اتباع حمية غذائية دون استشارة طبيب مختص أولًا.

ذلك لكي يستطلع حالته الصحية ويحدد ما إن كان هذا النظام مناسبًا له أم لا، لكيلا يتعرض إلى ما تعرضت إليه والذي ربما كان سببًا في موتي، نظام سيرتفود الغذائي جيد جدًا ولكن الخطأ كله كان مني لذا لا أنصح أحدًا باتباعه قبل الرجوع للطبيب.

معلومات مهمة حول رجيم سيرتفود

هناك مجموعة من المعلومات بالغة الأهمية التي يجب على كل من تسأل مين جربت رجيم سيرتفود أن تكون ملمة بها، وهي تتلخص في النقاط التالية:

·         نظام سيرتفود يعتمد على تناول أطعمة تحتوي على مادة السيروتونين المكونة من 7 بروتينات لا يخلو منها جسم الإنسان.

·         تعمل بروتينات السيروتونين على تسريع الهضم وزيادة معدل الحرق في الجسم، هذا إلى جانب تحجيم الشهية لتناول الطعام وتثبيط الشعور بالجوع.

·         يقول البعض إن هذه الحمية الغذائية تتسبب في خسارة عضلات الجسم إلا أن هذا غير صحيح وقد ثبت أنه يزيد من كتلة العضلات ولكن بنسبة بسيطة.

·         خبراء وأطباء التغذية لم يعتمدوا في هذا النظام الغذائي على قائمة طعام معينة وكذلك لم يحددوا قائمة من الممنوعات، ولكنهم فقط اعتمدوا على إضافة الأطعمة التي تحتوي أو تعمل على رفع مستوى البروتينات السبعة لمادة السيروتونين.

مراحل رجيم Sirtfood

جدير بالذكر أن رجيم سيرتفود مقسم إلى ثلاث مراحل مستقلة، وهي:

1- المرحلة الأولى من رجيم سيرتفود

مدة المرحلة الأولى هي أسبوع كامل، في الثلاثة أيام الأولى منه يجب تناول المشروب الأخضر المعروف باسم سلفستر السرتفود شرط ألا يزيد معدل السعرات الحرارية كل يوم في الجسم عن 1000 سعرة حرارية، وبمجرد الوصول إلى اليوم الرابع وحتى اليوم السابع يجب أن تكون نسبة السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم لا تقل عن 1500 سعر حراري مع المداومة على شرب المشروب الأخضر.

2- المرحلة الثانية من حمية Sirtfood

تستمر هذه المرحلة لمدة ثلاثة أسابيع وهي أقل صعوبة من المرحلة الأولى، وهي تقسم إلى ثلاث وجبات من الطعام كل يوم مع ضرورة تناول كوب واحد من عصير السيرتفود الأخضر كل يوم.

3- المرحلة الثالثة والأخيرة من رجيم سيرتفود

يجب أن تتبع المرحلة الأولى والثانية كنظام أو حمية غذائية أساسية لكي يتمكن الشخص من الوصول إلى الوزن المثالي، وبعدها يرجى الاستمرار في تناول مشروب العصير الأخضر بالتزامن مع تناول مع خضراوات السيرتفود.

اقرأ أيضًا: الأعشاب الطبية فوائدها واستخداماتها الطبية

إيجابيات حمية السيرتفود

لاتباع رجيم سيرتفود العديد من الإيجابيات نذكر أهمها فيما يلي:

·         مد الجسد بما يحتاج إليه من معادن وفيتامينات تحد من الشعور بالإرهاق الذي عادة ما ينتج عن اتباع الأنظمة الغذائية الأخرى.

·         تقوية الجهاز المناعي.

·         مد الجسم بمضادات الالتهابات الطبيعية.

·         يعد نظامًا غذائيًا وقائيًا من أمراض القلب.

·         يشكل وقاية من الإصابة بسكتات الدماغ.

·         مقاومة تكون أو انتشار الأورام السرطانية.

اقرأ أيضًا: مرض ضغط الدم أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه

سلبيات نظام Sirtfood

كما يوجد لرجيم سيرتفود إيجابيات توجد له في المقابل بعض السلبيات، ألا وهي:

·         يعتمد على العصائر مما يثبط نسبة الألياف الموجودة به فلا يحقق فائدة كبيرة للجسم.

·         يحدث نقصًا في معدلات المعادن والبروتين.

·         تكلفة هذا النظام الغذائي مرتفعة جدًا، مما يجعله غير مناسب لجميع الناس.

·         غير آمن على مرضى القلب والسكر وأصحاب الأمراض المزمنة.

·         قد يسبب ضعفًا في العضلات ولكن ذلك نتيجة نقص السعرات الحرارية في الجسم وليس بسبب النظام الغذائي نفسه.

 قبل البدء في اتباع أي حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن، ينصح بعمل تحاليل دم لفحص حالة الجسم العامة وإعادتها مرة أخرى بعد أسبوعين من اتباعها، لمعرفة ما إن كان لها تأثيرًا سلبيًا على الصحة أم لا.