أنواع الأطعمة التي تساهم في مكافحة مرض السرطان

أنواع الأطعمة التي تساهم في مكافحة مرض السرطان ،هناك بعض الأطعمة يطلبها جسد الإنسان ويشعر بأنه بحاجه لها ،ويعتقد أنها تمنحه طاقة وتزيد ببناء جسده وتعوضه عن أي خسارة حدثت لجسمه ، ولكن هناك اطعمه قد يتناولها قد تعرض صحته للخطر ، ناهيك عن ذلك قد تؤدي به للإصابة بمرض ، كما من الممكن تواجد أنواع كثيرة من الأطعمة التي تساهم بشكل فعال على وقاية الجسم من الأمراض كما أنها تمتلك الكثير من العناصر التي تفيد بتقوية جهاز المناعة لجسدك.

تلعب بعض المشروبات والأطعمة والمأكولات التي يتعامل معها الفرد دورا فعال في الحد من الإصابة بمرض السرطان ، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن هناك الكثير من العناصر المتواجدة بالمواد الكيميائية ومنها النباتية وبعد مضادات الأكسدة ،وغيرها أحماض الاوميجا الدهنية تلعب دور كبير وعامل أساسي في ذلك . قم بقراءة أيضاً.

وقم بقراءة هذا المقال : أنواع الأطعمة التي تجلب السعادة وتتخلص من خلالها من الاكتئاب والتوتر وتشعرك بالمتعة والاسترخاء

سأقدم لكم في هذا المقال عدد من الأطعمة والمشروبات التي تفيد جسدك ،لأن كما ذكرنا سابقا هناك الكثير من الأطعمة التي تلعب دورا مهم وتعتبر من العوامل الأساسية التي قد تصيب جسدك بالسرطان 

أنواع الأطعمة التي تساهم في مكافحة مرض السرطان 

الثوم والبصل

يعتبر البصل والثوم من أنواع الأطعمة التي تساهم بمكافحة السرطان كما يوفر الكثير من العناصر المضادة لمرض السرطان ، مثل السيلينيوم و اليسين ، والتي تساهم بشكل كبير وتؤثر بشكل مباشر في سرطان الثدي، أضافة لذلك سرطان الجهاز الهضمي أيضا .

البصل والثوم عناصر مضادة لسرطان

وإقرأ أيضاً: أسهل طريقة لتعلم اللغة الإنجليزية بسرعة

الغذاء الطبيعي

 يعد الغذاء الطبيعي الذي يتناوله الشخص من أنواع الأطعمة التي تساهم في مكافحة مرض السرطان ،ويقدم الحماية الكافية للوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان أو من أي مرض مزمن آخر ، كما يعتبر أي غذاء طازج من أسهل الحلول وأفضلها حتى يقي نفسه من السرطان .

كما هناك دراسة أثبتت بأن الشعوب التي تتناول الخضروات والفاكهة الطازجة والتي تحتوي على نسبة خفيفة من الدهون التي تحتويها اللحوم والسعرات الحرارية أيضا ،يساهم بشكل فعال من الوقاية من السرطان، كما تساعد الأغذية الطبيعية الطازجة غير أنها تقي من السرطان ،ايضا تساعد بحماية الجسم من تلف الخلايا، ومن هذه الاطعمة الغذائية الخضروات الطازجة.

الفاكهة والخضروات

تعتبر الفاكه والخضروات من أنواع الأطعمة التي تساهم بمكافحة السرطان لما تحتويه من البيتاكاروتين، والذي يعتبر كمضاد أكسدة مرتفعة ،والذي يساهم من التخفيف من خطر الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الرئة ،وغيرها من سرطان الرئة التي تصيب الكبار وايضا السرطان الذي يصيب الرأس وهناك العديد من السرطانات، مثل سرطان الرقبة ناهيك عن سرطان المعدة أيضاً.

ومن هذه الفواكه والخضروات التي تساعد بالوقاية من السرطان منها الرمان والبرتقال والعنب والتوت ، اضافة لذلك البطاطا الحلوة وكل ماتحتويه الخضروات الورقية والجرجير التي تحمي الحمض النووي للخلايا.

اضافة لذلك السبانخ التي تلعب دورا فعال في حماية الجسم من سرطان المثانة ، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الكبد ،وهناك الكثير من الخضروات التي يجب على الشخص أن يتناولها باستمرار مثل الخس والشمندر أو ما يسمى لدى العديد من الناس سلطة البنجر مع الكرنب الاحمر بسبب ما تحتويه من مضادات الأكسدة ،اضافة لذلك لما تحت به من كميات هائلة من الألياف .

يساعد البرتقال على الوقاية من السرطان

الملفوف

هناك أنواع كثيرة من الملفوف تسمى القرنبيط ،اللفت ،البروكلي كما هناك أسماء مختلفة حسب كل بلد تحتوي على الايزوثيوسيانت،الذي يلعب دوره كمضاد سرطاني.

واشارت دراسة أن تناول الأفراد الملفوف بأنواعه يلعب دورا في الوقاية من مرض السرطان ،وخاصة سرطان البروستاتا ،ويساهم في منع تطور المرض في المراحل المبكرة.

الملفوف يقي من مرض السرطان

الفول السوداني والصويا

يعتبر الفول السوداني وفول الصويا من أنواع البقوليات المهمة ومن أنواع الأطعمة التي تساهم في مكافحة مرض السرطان لاحتوائها على فيتامين A والذي يعتبر من اقوى المضادات للأكسدة .

الفول السوداني يقاوم السرطان كمضاد أكسدة قوي

الشاي

يعتبر الشاي سواء الأخضر أو الأسود من أنواع الأطعمة التي تساهم في مكافحة مرض السرطان لدورها الفعال على احتوائها على عدة مركبات تساعد في إيقاف أي نمو الخلايا السرطانية ، إضافة لذلك تمنع الطفرات الخلوية.

الكركم

يوجد في الكركم مادة تسمى الكركمين ، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة قوية المفعول ، إضافة لذلك تعتبر مضاد التهاب ،وتساعد في مقاومة العديد من أنواع السرطانات المحتملة .

اضافة للكركم أيضاً يمكن استخدام التوابل التي تلعب دوراً كبيراً في توقف نمو الخلايا السرطانية.

الكركم من المواد الذي يقاوم السرطان