الاهتمام بصحة الشعر
أفضل الطرق لتغذية وعلاج الشعر
من الأمور الهامة التي تحث كل شخص على ذلك من أجل الحصول على شعر صحي خالي من تواجد أي أمراض أو عوارض ،وكل ما تم ذكره يتطلب قيام الأشخاص بالالتزام اليومي ببعض العادات الحياتية اليومية ومن خلال هذه العادات تستطيع المحافظة على صحة شعرك وجماله حيث لا يتوقف الحد عند الاهتمام فقط وإنما يتطلب أيضاً تناول الأغذية الصحية السليمة حتى يحصل جسمك على جميع العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها ، مثل : الفيتامينات ،المعادن ،اضافة لذلك المعادن حتى يتم حماية شعرك من التقصف أو التساقط الأكثر وانتشارا آلان ،كما سماكته أيضا.
يمكنك قراءة : 10 أعشاب طبيعية لعلاج مرض الربو
فوائد تغذية الشعر
1. إن من فوائد تغذية الشعر ، تعمل على جعل جذور وبصيلات الشعر قوية جدا كما تجعلها في نمو مستمر ،وتمنع اي تساقط للشعر ،اضافة لذلك تعطي الشعر جمالا في منظره لا يضاهي جمال وتعطي إشراقة رائعة
2. كما أن من فوائد تغذية الشعر تعمل على المحافظة على لون الشعر الطبيعي ،وتجعل فروة الرأس دائما نظيفة وفي صحة عالية .
3. تحافظ على صحة فروة الرأس وتعمل على منع دخول الأمراض إليها أو أي مشكلة جلدية قد تتعرض لها ،والتي غالبا ما ناتج عن نقص الخصائص الهامة والعناصر التي يحتاجها جلد الإنسان، المكسرات ،البقوليات.
4. المحافظة على نعومة الشعر.
5. التخلص من القشرة.
6. تجعل الشعر طفيف في الجفاف أو التجعد .
7. تقدم الرطوبة الكافية للشعر.
8. تعمل على موازنة حموضة الجلد.
ما هي طرق تغذية الشعر.
هناك عدة طرق لتغذية الشعر سوف أقدم لكم عدة طرق وهي كالتالي :
استخدام الزيوت الطبيعية
يعد استخدام الزيوت من الأمور الهامة والتي تعتبر أكثر شيوعا اليوم في شارع الجمال ،حيث لا بد من استعمال الزيوت من أجل العناية بتغذية الشعر ،وذلك يحصل باستخدام الزيوت الطبيعية التي تعد من العناصر الهامة والغنية بعدة مكملات غذائية ومرطبة للشعر ، كما أنها غنية باحتوائها على الفيتامينات.
ومن هذه الزيوت الهامة زيت الزيتون الطبيعي الذي يعتبر كمضاد للتأكسد ، وبعمل على محاربة اي ظهور مبكر لتواجد التجاعيد وأي خطوط دقيقة التي تتضايق منها المرأة جدا.
إضافة لزيت الزيتون هناك زيوت أخرى منها : زيت جوز الهند ، اللوز ،اللافندر وغيرها من الزيوت.
العناية بالتغذية الصحية
إن قيام الشخص بتغذية صحية سليمة تعتبر من الأمور الهامة والتي لا يعد تغذية الشعر من تغذية الجسم ،لذلك يتوجب إعطاء الجسم كل ما يحتاجه من عناصر ،التي تدعم الجسم بكل الأغذية الرئيسية التي تمنحه الصحة الكافية لكامل أعضائه ،حتى لا يتعرض جلده أو شعره لأي مشكلات أو إصابته بأي أمراض ناتجة عن نقص في عناصره.
ومن هذه العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان تتمثل بعدة عناصر وهي كالآتي:
1. الأحماض الدهنية
أن الأحماض الدهنية تعد من العناصر الفعالة في المحافظة على فروة الرأس والجلد بشكل عام ، ومن هذه الأحماض الدهنية اوميغا 3 الذي يعمل على تعزيز أنسجة الجلد وفروة الرأس ويعمل على نموه بشكل مستمر وفائق .
حيث يتم الحصول على اوميغا3 من السلور والسردين ،اضافة لذلك في الأسماك ، والسول أيضاً.
2-المعادن
من هذه المعادن التي تحافظ على نمو وقوة الشعر هو عنصر الحديد الذي يعد من العناصر المرتبطة بنمو الشعر بشكل مباشر ،حيث يمكنك أن تحصل على عنصر الحديد من اللحوم كل ، اضاقة لذلك من الأطعمة الليفية.
وناهيك عن عنصر الحديد ،هناك عناصر الكالسيوم مثل البروكلي والجزر والبرتغال ، اللوز، إضافة لذلك عنصر الفوسفور مثل : اللحوم الحمراء ،الاسماك ،البيض ،الحليب ،الالبان.
3-الفيتامينات
إن فيتامين H فيتامين هام جدا كونه يعتبر كمضاد للتأكسد ، حيث يعمل على منع ظهور الشيب ، ويعمل أيضا على منع وجود أي مشكلة قد تؤدي إلى إصابة الجلد بأي أمراض جلدية قد تتعرض لها فروة الرأس مثل مرض الثعلبة أو الحبوب.
4-البروتينات
يمكنك الحصول على البروتينات حتى يكتفي جسمك بما يحتاجه من المصادر الحيوانية حصرا مثل الحليب ،واللحوم بأنواعها ،والتي تقدم بدورها المهم حماية كاملة للشعر.
تابع قراءة هذا المقال : القمل واعراضه وكيفية علاجه
نصائح من أجل العناية بالشعر
1-عدم استعمال المركبات الكيميائية بشكل مفرط ، وينصح بتجنبها ، كونها تلعب دور كبير في إلحاق الضرر بصحة الشعر.
2- تجنب استخدام الأدوات والأجهزة الكهربائية التي تستخدم لتنسيق الشعر أو تصفيفه من أجل تسريح الشعر ،وذلك بسبب عملها على درجة حرارة عالية .
3- ينصح في غسل الشعر مرتين في الأسبوع بالماء الدافئ المقبول.
4- عدم استحمام الشعر بالماء الساخن جدا.
المرجع : فوائد تغذية الشعر
اتمنى أن ينال المقال إعجابكم ، ويكون موقع social4money قد قدم لكم المعلومات التي تبحثون عنها.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق