أهمية الخيار للصحة والجمال
الخيار من الأصناف المحببة جدًا لجميع الأعمار أطفال وشباب وشيوخ فهو مشبع وذو طعم لذيذ كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن ويعد مصدرًا للألياف الغذائية وهو أيضًا شبه خالي من السعرات الحرارية لذا فهو آمن جدًا لمرضي السكري وللتخسيس.
الخيار:
نبتة بستانية متسلقة ينتمي للفصيلة القرعية والتي تضم القرع والكوسا وجميع أنواع البطيخ ويتميز بلونه الأخضر وقشرته الملساء كما أنه غني بالماء ومشبع لاحتوائه على الألياف الغذائية كما يتميز بطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية التي تعود لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا.
الخيار وأهميته للبشرة والشعر:
يساعد على ترطيب جميع أنواع البشرة ويساهم في محاربة علامات الشيخوخة كما يستخدم كعلاج لحروق الشمس وشرائح الخيار تساعد على تخفيف ورم العين وإزالة السواد الموجود تحت العين ويدخل أيضًا في صناعة كريمات تفتيح البشرة ويحمي الجسم من الجفاف ويساعد على إعادة رطوبته كما يساعد على تحفيز نمو الشعر.
الخيار والعظام:
يقوي العظام ويقاوم التهابات المفاصل كما يساعد في علاج النقرس.
الخيار والجهاز الهضمي:
يساعد في علاج حموضة المعدة والألياف الغذائية الموجودة في الخيار تساعد على طرد السموم من الجسم كما يعزز عملية الهضم ويساعد على علاج الإمساك.
الخيار وصحة القلب:
يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويعزز صحة القلب ويمنع حدوث الجلطات كما يضبط مستوي ضغط الدم الطبيعي.
الخيار والتخسيس:
يساعد على إنقاص الوزن ويعتبر غذاء مشبع.
الخيار والجهاز البولي:
يعالج التهابات المسالك البولية ويساعد في منع تكون الحصى في المجاري البولية ويخفض مستويات حمض اليوريك.
الخيار وأهميته لمرضى السكر:
ينظم إفراز الأنسولين في الجسم ويعتبر غذاء آمن لمرضى السكرى.
الخيار وصحة الفم:
يحسن من رائحة الفم.
يقاوم التسوس.
يقاوم ضعف اللثة وتقيحها.
فوائد الخيار:
يكافح مرض السرطان.
آمن لمرضى السكري.
يضبط مستوى ضغط الدم.
يعمل على التوازن الهرموني للجسم.
يقلل من التوتر.
مفيد للتخسيس.
مفيد لصحة القلب.
يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
يقوي الأظافر.
يساعد على نمو الشعر.
مرطب للبشرة.
استخدامات الخيار:
غذاء آمن جدًا لمرضي السكر.
غذاء مشبع في حالة الرجيم.
يدخل في عمل سلطة الزبادي.
شرب عصير الخيار.
ماسك عصير الخيار للبشرة.
يدخل في عمل السلطات الخضراء مثل الكول سلو.
يصنع منه الخيار المخلل.
يتم تناوله بصورته كما هو دون تقشير.
نصائح ومعلومات عن الخيار:
من المفضل أن نتناول الخيار بقشرته كي نستفيد بالفوائد الكاملة للخيار.
خالي من الكوليسترول والدهون.
يمثل الماء نسبة ٩٢% من حجم ثمرة الخيار.
يعتبر شبه خالي من السعرات الحرارية.
تكمن أهميته في كونه غنى بالفيتامينات والمعادن.
إلى هنا نكون قد أنهينا موضوعنا اليوم بعد أن استرسلنا في الحديث عن الخيار وما له من فوائد عديدة للإنسان ولصحة وجمال وترطيب البشرة والحفاظ عليها.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق