فوائد الشاي الأخضر
مشروب صحي مصنوع من نبات الشاي المعروف باسم كاميليا سينينسيس ، الشاي الأخضر له قوة صحية تم استخدامه لقرون في الطب البديل كأداة طبية لعلاج كل شيء من الحمى إلى أمراض القلب.
من تسريع فقدان الوزن إلى الوقاية من السرطان وإدارة ضغط الدم ، للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية وقد ثبت أنه يمنع الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. العودة إلى الكافيين.
وبحسب تقرير موقع "ويب إم دي" فإن الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ويفتت الدهون وتمنع امتصاص الدهون ، يحتوي على خصائص تحسن الشهية وصحة الجهاز الهضمي ، وتساعد على تحسين الجهاز الهضمي وتساعد على إنقاص الوزن. .
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
الشاي الأخضر من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة المستخدمة في علاج العديد من المشاكل الصحية ، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للشاي الأخضر التي يجب أن تعرفها:
يساعد في محاربة السمنة
الشاي الأخضر غني بالكافيين وبعض مضادات الأكسدة الهامة الأخرى مثل الفلافونويد ، وهذه مضادات الأكسدة مفيدة في السيطرة على السمنة ، فهي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على إنقاص الوزن ، والنظام الغذائي غير الصحي وعادات نمط الحياة هي السبب الرئيسي لضعف الجهاز الهضمي.
يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم
الشاي الأخضر من الأعشاب الرائعة جدًا التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الدم (المعروف أيضًا باسم اللوكيميا) ، والشاي الأخضر له خصائص مضادة للتكاثر تمنع انتشار الخلايا السرطانية عن طريق تثبيط نموها في نخاع العظام والجهاز الليمفاوي.
يحمي من هشاشة العظام
ثبت أن الشاي الأخضر فعال في علاج هشاشة العظام ، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر في الحماية من هشاشة العظام ، فهو غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا التي تساعد على تحسين كثافة العظام وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بكسور هشاشة العظام.
إدارة ارتفاع ضغط الدم
يساعد الشاي الأخضر أيضًا على التحكم في ارتفاع ضغط الدم ، حيث تحتوي هذه العشبة الغنية بمضادات الأكسدة على مركبات الفلافونويد التي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق زيادة وجود أكسيد النيتريك في الدم ، ويعمل أكسيد النيتريك على إرخاء الأوعية الدموية الضيقة ويخفض ضغط الدم.
يقي من أمراض القلب
يحتوي الشاي الأخضر على مادة واقية للقلب من أجل أولئك الذين يكافحون أمراض القلب ، حيث تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة ، حيث يعمل على التقليل من مخاطر الاصابات القلبيه والأوعية الدمويه.
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
بينما يعتبر شرب الشاي الأخضر آمنًا للبالغين ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب مراعاتها عند تناول كوب من الشاي الأخضر العشبي يوميًا ، وفيما يلي قائمة بهذه الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها الشاي الأخضر لك:
مشاكل في المعدة
صداع
الكم الكبير من الكافيين في الشاي الأخضر يعمل على تقليل ساعات نومك
فقر الدم ونقص الحديد
الغثيان أو القيء
التعب الشديد أو الضعف
اضطرابات النزيف
شرب الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يضر رئتيك.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق