الليمون وصحة الإنسان
يعد الليمون أحد أنواع الفواكه الحمضية ذو الفوائد العديدة للإنسان فهو مفيد لعلاج الإنسان والحفاظ على صحته ونضارة بشرته وذلك لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين ب ٦ بالإضافة للعديد من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والألياف الغذائية.
الليمون
من المعروف أن البرتقال واليوسفي من أهم أنواع الحمضيات ويليها في المرتبة الثالثة الليمون وذلك لغناه بالمركبات الفينولية والكاروتينات والألياف الغذائية والمعادن والزيوت الأساسية والفيتامينات المتعددة.
مركبات الليمون وفوائدها
- مركبات الفلافونويد
تلعب دور هام في عدم تكاثر الخلايا السرطانية وموتها.
تعمل على خفض مستوي الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.
تساهم في تقليل نسبة الدهون في الدم.
- حمض الستريك
يعالج حصي البول.
يرفع معدل الحرق في الجسم.
- مركب الفينول
يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسمنة.
- مركب الهيسيريدين
له دور فعال في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- البكتين
يوجد في قشور الحمضيات ويساعد على تقليل السمنة ويحارب زيادة الوزن.
- الزيوت الأساسية في الليمون
تعتبر مضادات فيروسية وفطرية وبكتيرية.
- عصير الليمون
يقلل من الإحساس بالتعب والإرهاق.
مضاد للبكتيريا.
الليمون والبرد
يعوض فيتامين ج عند الإصابة بدور البرد.
يقلل من حدة الرشح.
يطهر الحلق.
يعمل على تقوية جهاز المناعة.
الليمون والبشرة
يعمل على تفتيح البقع الداكنة في البشرة.
عصير الليمون يستخدم لتفتيح البشرة.
يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
يعمل كمقشر للبشرة.
يحافظ على نعومة اليدين.
يزيد من لمعان الأظافر وتقويتها.
يقوي الشعر ويمنحه لمعانًا طبيعيًا.
يعالج قشرة الرأس.
الليمون وصحة المرأة
يساعد الحامل على امتصاص الحديد.
يعمل على تغذية الجنين ووقايته من التشوهات.
يقلل من التقلصات أثناء الدورة الشهرية.
يعوض الحديد المفقود أثناء الحيض أو الطمث.
يقوي الأوعية والشعيرات الدموية على جدار الرحم.
الليمون والأسنان
يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان.
يساعد في علاج نزيف اللثة.
فوائد أخرى لليمون
يعوض فيتامين ج لمرضى الإسقربوط.
يقلل نسبة السكر في الدم.
يساعد في علاج تصلب الشرايين.
مضاد للأكسدة.
يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
يحمي خلايا القلب.
ينشط خلايا الكبد.
يساعد في علاج عسر الهضم.
يساعد في علاج الإمساك.
يطرد الديدان من المعدة والامعاء.
يعزز صحة الجهاز التناسلي.
يحافظ على توازن السوائل في الجسم.
استخدامات الليمون
عمل عصير الليمون اللذيذ وعصير الليمون بالنعناع المنعش.
يضاف للأطعمة والسلطات.
صناعة مخلل الليمون المعصفر.
تتبيل بعض الأطعمة.
تنظيف الطيور.
تقوية الأظافر ولمعانها.
القضاء على قشرة الرأس.
التخلص من رائحة العرق الكريهة.
أضرار الليمون
عند استخدام الليمون على البشرة يجب عدم التعرض لأشعة الشمس لأنها قد تسبب بعض الحروق.
قد وصلنا لختام موضوعنا اليوم عن الليمون وفوائده المتعددة والمختلفة لصحة الإنسان وأتمنى أن أكون قدمت لكم محتوى مفيد عن الليمون.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق