تحذير .. العصائر الطبيعية يمكن أن تتحول إلى مشروبات كارثية في هذه الحالة

العصائر الطبيعية يمكن أن تتحول إلى مشروبات كارثية في هذه الحالة

تعتبر العصائر طريقة رائعة للحصول على العديد من العناصر الغذائية المفيدة وهي أيضًا وجبة خفيفة رائعة تمد جسمك بالكثير من الطاقة.

لكن العصائر الطبيعية يمكن أن تتحول من مشروب صحي إلى كارثة بسبب المكونات المستخدمة.

- اكتساب المزيد من السعرات الحرارية

من أكبر الأخطاء التي نرتكبها عن غير قصد هو شرب العصير مع وجبة فطور كاملة ، مما يسبب الكثير من السعرات الحرارية وزيادة الوزن ، إذا كنت ترغب في تناوله ، يجب أن يكون بمفرده.

- التوقف عن تناول الفاكهة والخضروات

بسبب الإفراط في شرب العصير ، يتوقف الناس عن تناول الفاكهة في حالتها الطبيعية ، مما يؤدي إلى فقدان العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

- يسبب مشاكل في الكلى

تعتبر عصائر الفاكهة مفيدة للجسم ، ولكن الاستهلاك المفرط يسبب الكثير من الضرر لأنها تحتوي على حمض الأكساليك الذي يتراكم في المعدة ويسبب حصوات الكلى.

أيضًا ، يعاني بعض الأشخاص من حساسية في المعدة ولا يمكنهم إذابة هذه الحصوات ، لذلك إذا كنت معرضًا للإصابة بأمراض الكلى ، فعليك تقليلها قدر الإمكان لأنها تقلل الكالسيوم أو تخلطه مع الكثير من الحليب. مخاطر الحمض.

- الشعور بالشبع

قد لا يكون استخدام عصائر الفاكهة كبديل للوجبات مشبعًا كوجبة عادية لأن جزءًا من الشعور بالامتلاء يأتي من مضغ الطعام ، لذا فإن المضغ جزء أساسي من عملية الهضم ويساعد على إنتاج الإنزيمات لتفتيت الطعام.

- التقليل من تأثير الأدوية

تحتوي عصائر الفاكهة على مستويات عالية من فيتامين (د) مما يقلل من تأثير بعض الأدوية ، وخاصة الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم يجب الابتعاد عن عصائر الفاكهة.

الإفراط في تناول الكربوهيدرات

إذا كنت تستهلك الكثير من الفاكهة مع العسل ، فقد تكون مشكلة كبيرة لأي شخص مصاب بالسكري أو يريد إنقاص الوزن بسبب ارتفاع كمية الكربوهيدرات فيه.

مشاكل في المعدة

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الفاكهة النيئة معًا إلى إرباك الجهاز الهضمي ، لذلك إذا كنت تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، فيجب عليك تقليل تناول العصير.