فوائد الميرمية ( العشب المقدس )

فوائد الميرمية

هل سمعت من قبل عن العشب المقدس ؟ ذلك الاسم الذي أطلقه الرومان قديماً على نبات الميرمية لعِظم فوائده.

كانت للميرمية بأنواعها المختلفة سمعة عالية على مر العصور في مجال الطهي، واتسعت شهرتها مع العديد من الأقاويل التي أشارت إلى خصائصها العلاجية القيّمة.

إذ اُستخدمت سالفيا أوفيسيناليس وهي أحد أنواع الميرمية منذ العصور القديمة لدفع الشر، والوقاية من لدغات الأفاعي.

ومازال إلى يومنا هذا، تذكر العديد من الأبحاث الفوائد العظيمة لعشبة الميرمية في مجال الصحة.

 إذ أثبتت العديد من الدراسات العلمية فوائد الميرمية للبشرة، وتقليل حساسية الأنسولين لمرضى السكري، وتحفيز نمو الشعر، ومنع سرطان البروستاتا عند الرجال، وتخفيف آلام الدورة الشهرية للنساء، ومنع تسوس الأسنان، وغيرها الكثير من الفوائد العظيمة التي سنتناولها في السطور القادمة.

فوائد عشبة الميرمية

المقدمة

تعد الميرمية نبات دائم الخضرة، وسيقانها خشبية، وأوراقها رمادية اللون، وأزهارها زرقاء إلى أرجوانية.

وللميرمية تاريخ طويل في الاستخدامات الطبية والطهي، وفي العصر الحديث أصبحت تزرع كنباتات زينة للحديقة.

كما تحتوي الميرمية على العديد من المكملات الغذائية، مثل: الدهون المشبعة، والكالسيوم، والفيتامينات التي لها دور في علاج معظم الأمراض، مثل: السكري، والسرطانات، كما أنها مفيدة للشعر وتستخدم بكثرة من قبل الرجال والنساء.

 سنتناول في السطور القادمة أهم فوائد الميرمية للجسم مدعمة بالأدلة العلمية. (1)

ما هي الميرمية ؟

الميرمية هي نبتة دائمة الخضرة لها العديد من الأسماء الأخرى، مثل: حكيم الشائع، وميرمية الحديقة، وسالفيا أوفيسيناليس، وعشبة السالمية.

 تنتمي إلى عائلة النعناع، إلى جانب أعشاب أخرى، مثل: الزعتر، وإكليل الجبل، والريحان، والزعتر.
تتمتع الميرمية برائحة قوية ونكهة ترابية. (2) ويعود أصل عُشبة الميرمية إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط. (3)

شاي الميرمية

يعرف شاي الميرمية بأنه منقوع عطري مصنوع من أوراق نبات الميرمية، ويُصنع من نقع الماء الساخن مع الميرمية. (4)

زيت الميرمية

يحتوي الزيت العطري المستخرج من أوراق وبراعم عشبة السالمية على رائحة نظيفة ومنعشة يمكنك استخدامها كبلسم للبشرة أو استنشاقها برفق كجزء من العلاج بالروائح. (5)

فوائد الميرمية للجسم (فوائد السالمية)
الأدلة العلمية

المعلومة: تحمي الميرمية الأسنان من التسوس
الدليل العلمي: متوسط
الفعالية: متوسطة

من أهم فوائد الميرمية للأسنان أنها تعزز صحة الفم ولها تأثيرات مضادة للبكتيريا.

في إحدى الدراسات العلمية، تبين أن غسول الفم المصنوع من الميرمية يقتل بكتيريا   (Streptococcus mutans) بكفاءة، والتي تشتهر بتسببها في تسوس الأسنان. (6)


كما لاحظت إحدى المراجعات العلمية فعالية الميرمية في علاج التهابات الحلق، وخراج الأسنان، واللثة المصابة، وتقرحات الفم، وتسوس الأسنان.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول فوائد الميرمية للأسنان. (7)




المعلومة: تقلل الميرمية من مستويات السكر في الدم.
الدليل العلمي: متوسط
الفعالية: متوسطة

تستخدم أوراق نبات السالمية كعلاج تقليدي لمرض السكري.

تشير الأبحاث التي أجريت على الإنسان والحيوان إلى فوائد الميرمية للسكري، ودورها في تحسين حساسية الأنسولين.

إذ وجدت دراسة علمية أجريت على الفئران المصابة بداء السكري من النوع الثاني؛ أن شاي الميرمية يعمل مثل دواء الميتفورمين.
وهو دواء يُوصف لضبط نسبة السكر في لدى الأشخاص المصابين بالسكري. (8)

كما أثبتت الدراسات البشرية أن مستخلص أوراق الميرمية يخفض نسبة السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين بتأثير مماثل لدواء (rosiglitazone) ، وهو دواء آخر مضاد لمرض السكري. (9)

ولكن، مازلنا بحاجة إلى المزيد من الأبحاث حول فوائد الميرمية للسكري لاستخدامها كعلاج رسمي.

فوائد الميرمية للبطن

تتعدد فوائد الميرمية للبطن، إذ تستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك فقدان الشهية، وانتفاخ البطن، وآلام المعدة، والإسهال، وحرقة المعدة. (10)

فوائد الميرمية لجرثومة المعدة

لا توجد دراسات علمية تؤكد فوائد الميرمية لجرثومة المعدة حتى الآن، ولكن يشار إلى أن معظم أنواع الميرمية لها خصائص مضادة للميكروبات والجراثيم، مثل: ميرمية البراري الأبيض ( (Artemisia ludoviciana وهي مضادة للميكروبات والجراثيم.

 الميرمية البيضاء ( سالفيا أبيانا ) هي أيضاً مضادة للميكروبات.  وقد ثبت أن كلاهما يطرد الحشرات. (11)

فوائد الميرمية للقولون

أشارت نتائج دراسةٍ علمية أُجريت على خلايا معزولة في المختبر، ونُشرت في مجلّة Phytotherapy Research عام 2016 إلى أنَّ الميرمية ساعدت على إبطاء تكاثر الخلايا الطلائيّة المبطنة للقولون، ممّا قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. لكن هذه الدراسة لم تُجر على الكائنات الحية، وما زالت هناك حاجةٌ لتأكيد فوائد الميرمية للقولون وتأثيرها على البشر. (12)

أشارت نتائج دراسة مخبرية أخرى نُشرت في مجلّة Journal of Toxicology and Environmental Health عام 2012، أن مستخلص السالمية ساعد على حماية خلايا القولون من عوامل الأكسدة المسبّبة لتلف الحمض النووي، وهذا مؤشر قوي لفاعلية وفوائد الميرمية للقولون. (13)

فوائد الميرمية للغازات

تساعد الميرمية على تخفيف الغازات وتقليل انتفاخ المعدة، حيث تساعد على تعزيز عملية الهضم وتقلل من عسر الهضم، وتحسن من أداء الجهاز الهضمي. (10)

فوائد الميرمية للكلى

لا توجد دراسات علمية توضح فوائد الميرمية للكلى، بل أثبتت دراسات أخرى أن شرب كميات كبيرة جداً من شاي الميرمية على مدى فترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى، وذلك إذا تناول الشخص أكثر من 3-7 جرام. (14)

كما يجب استخدام أدوية الميرمية بحذر عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى. (15)

فوائد الميرمية للصدر

تتعدد فوائد الميرمية للصدر، ومنها:

- سرطان الرئة
تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الميرمية بانتظام كتوابل قد يكون لديهم فرصة أقل بنسبة 54٪ للإصابة بسرطان الرئة من أولئك الذين لا يستخدمون الميرمية كتوابل.

- التهاب الحلق (التهاب البلعوم).
يقلل رذاذ عشبة السالمية من آلام الحلق لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الحلق. (16)

فوائد الميرمية للأعصاب

يمكن أن تساعد الميرمية في الحفاظ على صحة عقلك وذاكرتك بعدة طرق، منها:

- أنها محملة بمركبات يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة، والتي ثبت أنها تحمي نظام الدفاع بالدماغ.

- تمنع انهيار المرسال الكيميائي أستيل كولين (  (ACH والذي له دور في تحسين الذاكرة، ومنع الزهايمر. (17)


أثبتت إحدى الدراسات فوائد الميرمية للأعصاب، إذ تم تقسيم المشاركين الذي يعانون من مرض الزهايمر إلى مجموعتين.

 تناولت المجموعة الأولي 2 مل من مستخلص الميرمية، بينما تناولت المجموعة الثانية دواء وهمي يومياً لمدة أربعة أشهر.

كان أداء أولئك الذين أخذوا خلاصة عشبة الميرمية أفضل في الاختبارات التي تقيس الذاكرة، وحل المشكلات، والتفكير، والقدرات المعرفية الأخرى. (17)



كما أن فوائد الميرمية للأعصاب ليست مقتصرة على المرضى فقط، بل مفيدة أيضاً للأشخاص الأصحاء، فالجرعات العالية من السالمية تعمل على رفع الحالة المزاجية، وزيادة اليقظة، والهدوء. (2)

الميرمية والضغط

تعد علاقة الميرمية والضغط علاقة شائكة حولها كثير من الجدل.

قد ترفع الميرمية الإسبانية (سالفيالافاندولايفوليا) ضغط الدم لدى بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، بينما قد تخفض الميرمية الشائعة (سالفيا أوفيسيناليس) ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
لذلك مازلنا بحاجة إلى المزيد من الدراسات التي توضح تأثير الميرمية على الضغط.(10)


ومازالت فوائد الميرمية لا تعد ولا تحصى في شتي المجالات الطبية والتي يسعي العلم لاكتشافها واستغلالها لما ينفع الناس .