كيف تتخلص من الشيخوخة نهائيًا
كيف تتخلص من الشيخوخة نهائيًا.. أكثر من 10 أغذية لشباب دائم ، والشيخوخة هي التقدم في العمر ولها مظاهر وأعراض كظهور التجاعيد في الظاهر ومظاهر داخلية كحدوث خلل في وظائف الجسم ، ويختلف العمر الزمني في ظهور علامات الشيخوخة من بلد لأخر فقد يكون من 60 إلى 65 أو من سن الـ50.
كما تختلف من الرجل إلى المرأة ، ففي بعض الدول قد يبدأ سن الشيخوخة للرجل من سن 60 سنة وللمرأة من سن 50 ، وقد يذيد أو ينقص حسب معايير أخرى كالتغذية والحالة النفسية ، وعلميًا قد يعزي ظهور علامات الشيخوخة إلى تغيير في الجينات ، وبمكن تأخير سن الشيخوخة أو القضاء عليها ببعض الوصفات الطبيعية كما سنشرح ونوضح في هذا المقال.
متى تظهر علامات الشيخوخة على المرأة؟ وما هي هذه العلامات؟
يختلف موعد ظهور علامات الشيخوخة في المرأة حسب حالتها النفسية وحسب الموطن والظروف التي تمر بها، وفي الغالب يبدأ سن الشيخوخة من 50 عامًا وقد يتأخر إلى سن الـ 60 عامًا، وفي بعض الحالات قد تطهر أعراض الشيخوخة المبكرة قبل هذا السن.
علامات الشيخوخة:
مع التقدم في السن تبدو علامات الشيخوخة عند الرجال والنساء، وهذه العلامات لا تُقلق فلكل مرحلة عمرية هيبتها وجمالها، فلا تقلق إذا وجدت ظهور علامات الشيخوخة قهي أمر طبيعي وقد تظهر هذه العلامات في سن مبكر أو تظهر في سن متأخر فهذا يعود إلى الشخص نفسه والبيئة والحالة النفسية وبعض العوامل الأخرى، وبالطبع الشيخوخة لها علامات ظاهرة وباطنة يمكن استعراضها في بعض النقاط التالية:
- ظهور تجاعيد في الوجه والأطراف (اليدين والقدمين) وظهور خطوط رفيعة حول العينين وفي منطقة الجبهة وحول الشفتين وفي الرقبة وتزداد مع التقدم في العمر.
- جفاف الجلد وترهله.
- ظهور الشيب وهو بياض الشعر.
- خشونة الصوت لضعف الأحبال الصوتية.
كيف تؤخر علامات الشيخوخة؟
يمكن تأخير الشيخوخة لسنوات قادمة قد تصل إلى 10 سنوات أو أكثر إذا اتبعنا هذه التعليمات:
- تناول طعام صحي، وهذا قد يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.
- ممارسة التمارين الرياضية يوميًا يؤخر الشيخوخة.
- تجنب التوتر والقلق والبعد عن المشاكل.
- البعد عن الحزن.
- عدم الإكثار من السكر والملح.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس أو الحرارة العالية.
- الإكثار من شرب المياه.
- النوم الجيد فلا يقل عن 7 ساعات في اليوم.
ما هي الأغذية التي تحارب الشيخوخة؟
إذا كنت تخشى على نفسك من الشيخوخة ننصحك بتناول هذه الأطعمة التي تؤخر الشيخوخة وتبدو شباب دائم فكن معنا في هذه الأسطر التالية لكي تتعرف معنا على هذه الأغذية:
- تناول الفاكهة الحمراء بوجه عام قد تؤخر من الشيخوخة كالفراولة والتفاح الأحمر، والطماطم.
- تناول الكركم بوضعه على الأطعمة كبهار يؤخر الشيخوخة لما له من فائدة عظيمة للجسم ومضاد للأكسدة.
- تناول سمك التونة والماكريل يؤخر الشيخوخة لاحتوائه على أوميجا3 المقاومة للتجاعيد.
- تناول الخضروات الورقية خاصًا السبانخ والخس فهما من الخضوات المقاومة للأكسدة ، مما يساعد على تأخير سن الشيخوخة.
- تناول الزبادي من الأغذية المضادة للأكسدة والتي تؤخر سن الشيخوخة.
أعشاب مضادة للشيخوخة
الشيخوخة هي ليست مرض، ولكن هي أعراض تظهر على الجسم نظرًا للتقدم في العمر ولا يمكن منعها نهائيًا ولكن يمكن تأخيرها بقدر الإمكان عند إتباع نظام معين في الطعام والشراب وسلوك الحياة، وتوجد بعض الأعشاب يمكن استخدامها لكي تعطيك النشاط والحيوية، كما يمكن أن تعالج الترهلات والتجاعيد ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- مغلي البابونج أو زهرة الكاموميل من الأعشاب المقاومة للشيخوخة وتقاوم التجاعيد، ويتم عمله بإضافة ملعقة صغيره منه إلى كوب ماء مغلي ويؤخذ منه كوب واحد يوميًا.
- مشروب العرق سوس.
- مشروب الشاي الأخضر.
- زيت النعناع، يساعد على مرونة الجلد وتطريته عند الدهان به.
- الصبار مفيد جدًا، حيث يعمل دهن الصبار على شد الجلد وإزالة التجاعيد، ويمكن عمل مسك من خلاصة الصبار لمدة ثلث ساعة ثم عسله بماء فاتر ثم استخدام كريم مرطب.
وصفات تقاوم الشيخوخة وتعيد الشباب
توجد بعض الوصفات التي يمكن من خلالها إعادة الشباب والحيوية للبشرة والجسم ومنها ما يلي:
- وصفة بياض البيض: وفيها نضع بياض بيضة على ملعقة من زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة ونخلط المزيج ثم عمل ماسك على الوجه ونتركه لمدة نصف ساعة، ثم نقوم بشطف الوجه ودهنه بكريم مرطب، ويُفضل عمل هذه الوصفة مرة في الأسبوع، حيث يساعد على شد الجلد والتخلص من التجاعيد.
- خليط الشاي الأخضر والزبادي: ملعقة شاي نضعها على فنجان من الماء المغلي ثم نتركه حتى يهدأ ونضع ملعقتين من الزبادي ونمزج الخليط جيدًا ثم نقوم بعمل الماسك، ويمكن استخدام هذا الماسك ثلاث مرات خلال الأسبوع، حيث يساعد على شد الجلد والترهلات.
- خلطة كريم بذور العنب والألوفيرا.
- زيت الأرغان يساعد على شد الجلد ومنع الترهلات.
- خلطة الأفوكادو وعسل النحل: وضع خليط الأفوكادو مع ملعقة كبيرة من عسل النحل وعمل ماسك وتركه لمده ساعة ثم الشطف جيدًا.
وفي نهاية المقال، كيف تتخلص من الشيخوخة نهائيًا.. أكثر من 10 أغذية لشباب دائم، نكون قد وضحنا علامات الشيخوخة وكيفية تأخير الشيخوخة بإتباع بعض الأغذية والوصفات التي تعيد الشباب والبريق.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق