كيف تحافظ على صحة أسنانك
يعاني الناس ، خاصة أولئك الصغار أو الذين لا يهتمون بصحة الفم ،يعد النخر في السن ، الذي يبدأ صغيرًا ثم ينمو بمرور الوقت ، علامة على تسوس الأسنان ، عندما تتقدم ، قد تنكسر السن ، وقد تلتهب اللثة بشدة ، وقد يكون هناك ألم في الأسنان مع الأكل أو الشرب ، وقد يكون هناك أيضًا ألم شديد يمنعك من النوم.
كيفية الحفاظ على صحة أسنانك
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة الأسنان
تفريش أسنانك مرتين في اليوم باستخدام معجون الأسنان مرة على الأقل في الصباح ومرة في الليل .
من الجيد أيضًا القيام بذلك بعد كل وجبة للتخلص من العوالق الغذائية وأي بكتيريا وجراثيم قد تؤدي إلى التسوس .
الحد من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر ، مثل الحلويات والشوكولاتة والمشروبات الغازية والمربى والآيس كريم ، لأنها تزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان .
تجنب التدخين أو استخدام الشيشة لأنها تساهم في تآكل الأسنان وتسوسها وضعف التنفس .
تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكالسيوم الضروري لعمر صحي مثل الحليب ومشتقاته من الجبن ومنتجات الألبان والفواكه الطازجة.
تجنب استخدام الأسنان غير قضم الطعام ، حيث يلجأ بعض الأشخاص إلى قص خيوط الخياطة بأسنانهم ، أو تمزيق قطعة من القماش بأسنانهم أيضًا بدلاً من استخدام المقص ، وكسر قشور بعض المكسرات وغيرها من القساوة. تضر الثمار بالأسنان ، وقد تؤدي إلى فكها بسهولة ، وإدخال الجراثيم في الأسنان ، مما يسبب تسوسها بسهولة.
الامتناع عن استخدام أسنانك في أي شيء آخر غير مضغ الطعام
سيستخدم بعض الأشخاص أسنانهم لقص خيوط الخياطة أو النسيج المسيل للدموع بدلاً من استخدام المقص ، ويمكن أن يؤدي كسر قشور بعض المكسرات والفواكه الصلبة الأخرى إلى إتلاف أسنانك وتجعلهم أكثر عرضة للتحلل أو التعفن .
باستخدام معجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان وغسول الفم.تعتبر العناية باللثة أمرًا مهمًا أيضًا ، حيث يمكن أن تؤدي اللثة غير الصحية في كثير من الأحيان إلى تسوس الأسنان وتعفنها .
انتبه للأسنان التي تتطلب حشوة طبية فورية ،عندما يتوقف الانزعاج ، يؤجل بعض الأفراد الذهاب إلى طبيب الأسنان ، متناسين أن هذا الإهمال سيؤدي إلى فقدان الأسنان من خلال تسوسها التدريجي ، وأن الأشخاص الذين يتعرضون لحوادث فقدوا بعض الأسنان سيعوضونها قريبًا .
تجنب استخدام أو السماح للآخرين باستخدام الأشياء الشخصية مثل الشوكة أو الملعقة أو الأسنان التي يمكن أن تنشر البكتيريا وتؤدي إلى تعفن الأسنان.
منع تسوس الأسنان
من اجل منع تسوس الأسنان ، من المهم الحفاظ على صحة الفم والأسنان ، فيما يلي بعض الاقتراحات :
* استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد في تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الوجبات والمشروبات .يُنصح بغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل .
* لإزالة جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان ، ينصح باستخدام خيط تنظيف الأسنان .
* بالنسبة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالتسوس ، ينصح باستخدام غسول الفم بالفلورايد .
قم بزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم للحصول على المشورة بشأن صحة الأسنان والفم ، للوقوف على أي مشاكل في وقت مبكر وحلها .
* اشرب الماء الذي يحتوي على الفلورايد. يحتوي على تركيزات الفلوريد التي تقلل من خطر تسوس الأسنان ، وشرب المياه المعبأة الخالية من الفلورايد يؤدي إلى حرمانك من فوائد هذا العنصر المهم لصحة الأسنان.
* كثرة تناول الوجبات أثناء النهار ، والإكثار منها ، يتسبب في مهاجمة الأسنان باستمرار من خلال الإفرازات الحمضية التي تفرزها البكتيريا.
*إن شرب المياه المفلورة يحرمك من مزايا هذا العنصر الحاسم لصحة الأسنان ، تحتوي المياه المفلورة على تركيزات تقلل من خطر تسوس الأسنان .
تجنب تناول الكثير من الوجبات في كثير من الأحيان على مدار اليوم لأن هذا يعرض أسنانك لاعتداء مستمر من السوائل الحمضية التي تنتجها البكتيريا .
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق