للأمهات .. الطعام الممنوع للأطفال الصغار

 الطعام الممنوع للأطفال الصغار

توفر التغذية الجيدة لطفلك العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو ، ويتمتع بصحة جيدة ، ويلعب ، ويتحرك ، ويعمل. يجب أن يحصل طفلك على مجموعة من الوجبات من كل فئة طعام مع مجموعة متنوعة من النكهات والقوام والألوان. في التقرير التالي ، نشرح الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال الصغار.

الحم المدخن :

اللحوم المدخنه تحتوي على النترات ، وغنية بالصوديوم والدهون  ، ولذلك لا تعطها لاطفالك الصغار.

بعض أنواع الأسماك :

تشكل المحار ، مثل الجمبري وسرطان البحر ، تهديدًا أكبر للاختناق والحساسية يجب تجنبه. كما توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتجنب إعطاء أسماك القرش وسمك أبو سيف والماكريل وسمك القرميد للأطفال الصغار بسبب ارتفاع مستويات الزئبق فيها ، واختيار الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. أقل في السعر بدلاً من ذلك. إنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق و DHA المعزز للدماغ ، مثل السلمون والسمك الأبيض وسمك السلور.

زبدة الفول السوداني :

على الرغم من أن زبدة الفول السوداني غنية بحمض الأوليك ، الذي يساعد في الحفاظ على الكوليسترول الجيد وسكر الدم وضغط الدم ، إلا أن القطع الكبيرة من الفول السوداني يمكن أن تشكل خطر الإصابة بالحساسية والاختناق بين الأطفال الصغار ، لذلك لا ينبغي أن يستهلكها الأطفال الصغار. . سمنة.

حلوى السكر :

فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الكيميائية الغذائية في هذه المنتجات تشكل مخاطر صحية كبيرة بالإضافة إلى مخاطر ارتفاع مستويات السكر ، كما تحتوي الشوكولاتة أيضًا على مادة الكافيين التي يمكن أن تلحق الضرر بدماغ الطفل.

للسكر آثار ضارة على نمو الدماغ وصحة الأمعاء ، حيث يتسبب في أن يكون طفلك غريب الأطوار وفرط النشاط ، ويخضع لمقاومة الأنسولين ومرض السكري ، ويؤدي السكر المضاف إلى الإدمان.

هناك تأثير شائع آخر يمكن أن يحدثه السكر وهو البرد والأعراض الشبيهة بالإنفلونزا عند الأطفال ، فحاول استبدال الرغبة الشديدة في تناول السكر بالأطعمة الحلوة بشكل طبيعي ، حيث يمكن أن يتسبب السكر المضاف في إحداث فوضى في أجسام الأطفال.

العصائر المصنعة والمشروبات الغازية :

لا تحتوي هذه المشروبات على أي قيمة غذائية على الإطلاق ، ولكنها تضيف سعرات حرارية فارغة إلى جسم طفلك ، وقد تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الكافيين ، مما قد يؤثر سلبًا على نمو الدماغ ، ويمكن لمحتوى السكر في المشروبات أن يغير براعم التذوق ويقلل من تشابه الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط إلى تسوس الأسنان والإسهال ومشاكل المعدة المزمنة الأخرى.

بيض غير مطبوخ جيداً :

قد يحتوي البيض غير المطبوخ جيدًا على السالمونيلا ويمكن أن يسبب التسمم الغذائي وتشنجات البطن والصداع والإسهال والغثيان والقيء.

قطع لحم كبيرة :

يمكن أن تحتوي قطع اللحم الكبيرة على نسبة عالية من الدهون المشبعة وتزيد من خطر الاختناق. وتؤدي اللحوم غير المطهية جيدًا إلى زيادة خطر الإصابة بالتسمم الغذائي وأعراض مثل آلام المعدة والإسهال والحمى.

الحبوب المكررة :

 اختار الحبوب الكامله  ، فالحبوب الكامله تكون غنية بالمغذيات التي  تساعد على عمليه الهضم الصحيه وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والالتهابات المزمنة والسمنة.