ماذا تعني الرياضة المختلفة لصحتك

ماذا تعني الرياضة المختلفة لصحتك

في هذا العصر الرقمي ، ستجد عرضًا غير محدود على ما يبدو للطرق الجديدة لإبقاء نفسك مشغولاً في جميع ساعات اليوم. سواء كنت ترغب في تخفيف التوتر ، أو ممارسة هواية جديدة ، أو مجرد الخروج من المنزل لمدة ساعة أو ساعتين ، فإن الإنترنت مليء بالتوصيات حول الأشياء التي يمكنك القيام بها من المنزل.

سواء كان ذلك شيئًا شائعًا مثل البولينج أو شيئًا متخصصًا مثل لعبة الكريكيت ، يبدو أن هناك الآن طرقًا أكثر من أي وقت مضى للاستمتاع بنفسك دون الخروج. لقد سمح انتشار الرياضات والأنشطة المختلفة عبر الإنترنت للأشخاص بممارسة هوايات ربما لم يفكروا بها من قبل بطريقة لم تكن ممكنة قبل أن يصبح الإنترنت متاحًا للغاية. في الواقع ، أصبح الأمر شائعًا لدرجة أن بعض الناس يعتقدون أنها تحل محل الرياضات الجماعية التقليدية كطريقة للبقاء نشطًا والتواصل الاجتماعي مع تجنب العديد من المخاطر المرتبطة بالرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.

ومع ذلك ، فإن ما يجعل كل رياضة خاصة ليس فقط مدى اختلافها عن بعضها البعض ولكن أيضًا في كيفية تأثيرها على أجسامنا بشكل مختلف بدورها. سنناقش هنا ما تعنيه الأنواع المختلفة من الرياضات لصحتك ، وكيف يمكن أن تختلف هذه الفوائد اعتمادًا على ما إذا كانت لعبة داخلية أم خارجية ، وما هو نوع التأثير الاجتماعي الذي قد يحدثه كل واحد على حياتك في المستقبل.

ربما يكون الجانب الأكثر صعوبة في الاشتراك في عضوية صالة الألعاب الرياضية الجديدة هو معرفة من أين تبدأ. هناك العديد من أنواع التمارين والصفوف المختلفة ، بدءًا من اليوجا الساخنة إلى التمارين الرياضية المائية إلى البيلاتس ، فقد تشعر وكأنك في متاهة لا حصر لها من خيارات اللياقة البدنية.

في الواقع ، هناك أكثر من 400 نشاط رياضي معترف به في جميع أنحاء العالم ، لكل منها مجموعة القواعد والتقنيات وأساليب التدريب الخاصة به. بغض النظر عن اهتماماتك أو قدراتك ، هناك شيء للجميع في هذا البحر الهائل من التحديات الجسدية.

سواء كنت تبحث عن شيء منخفض التأثير أو عالي الأدرينالين ؛ نشاط يبني القوة أو يساعد في تخفيف التوتر ؛ روتين تمرين يجلب لك السعادة خارج صالة الألعاب الرياضية أو روتين يمكن القيام به في المنزل بدون الكثير من المعدات - لقد غطيت هذا الدليل. سنستكشف هنا بعض الرياضات الشائعة من الألف إلى الياء وما تفعله من أجل صحتك.

عندما تسمع عن فوائد الرياضة لصحتك ، فمن السهل أن تفكر فيها على أنها أنشطة منعزلة تحقق هدفًا معينًا. غالبًا ما يركز الناس على الصحة البدنية والعقلية التي تأتي من ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين.

في الواقع ، تقدم الرياضات المختلفة فوائد مختلفة وتشكل مخاطر مختلفة على صحتك. الأسباب متعددة: كل نشاط يتطلب قدرًا مختلفًا من الجهد البدني والضغط على جسمك ونوع الحركة وما إلى ذلك.