ماذا يحدث في دماغك عندما تشرب كوبًا من الشاي كل يوم؟
كوب الشاي هو أهم مشروب رئيسي في معظم المنازل المصرية ، حتى يصبح ضيفًا دائمًا في بطون كثير من الناس ، لكن هل فكرت يومًا في ما يحدث للدماغ عند تناوله كل يوم؟
وفقًا لدراسة جديدة نشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية ، فإن شرب كوب من الشاي يوميًا له فوائد عديدة لأنه يحسن القدرات العقلية ويحسن الأداء في المهام الإبداعية ، إلى جانب الفوائد المعرفية والصحية ، بما في ذلك العمر الأطول. بدون أمراض. .
قال السيد لي وانغ وهو عالم نفس في جامعة بكين : "تظهر النتائج أن مشروب الشاي يمكن أن يساعد في الأداء العقلي ، خاصة عند مواجهة مواقف صعبة ، وايضا يساعد الناس على الاستمرار في أداء هذه المهمة دون تعب".
أجريت الدراسة على 100 شخص مقسمة إلى مجموعتين ، المجموعة الأولى شربت الشاي ، المجموعة الثانية شربت الماء فقط.
وقال الباحثون: "كان المشاركون في مجموعة الشاي أكثر سعادة وانخراطًا في المهمة من أولئك الموجودين في مجموعة المياه" ، مشيرين إلى "الأهمية العملية المهمة للنتائج بالنسبة لأولئك المنخرطين في العمل الإبداعي أو الذين يعانون من التعب أثناء عملهم".
في الدراسة ، وجد الباحثون صلة بين استهلاك الشاي وزيادة القدرة على حل المشكلات بشكل مطرد مع تقدم الأشخاص إلى النصف الثاني من اختباراتهم.
بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع الشاي الأسود الذي نقدمه لك ببعض المزايا وهى:
- محاربة رائحة الفم الكريهة
بسبب مادة البوليفينول الموجودة في الشاي ، عادةً ما تقتل البكتيريا في الفم ، لكن ضع في اعتبارك أنه إذا أضفت الحليب إليها ، فقد يغير المعادلة قليلاً.
- يساعد على إنقاص الوزن
يمكن أن يساعد شرب بضعة أكواب من الشاي يوميًا في التخلص من الأرطال غير المرغوب فيها ، حيث ثبت أنه يقلل الشهية مؤقتًا.
- يحارب بكتيريا الفم
إذا كنت عرضة لالتهاب الحلق ، فإن تناول كوب أو كوبين من الشاي يوميًا يمكن أن يساعد في منع رائحة الفم الكريهة لأن البوليفينول نفسه الذي يقاوم رائحة الفم الكريهة يحارب البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهاب الحلق.
- يقوي مينا الأسنان
يعتبر الشاي مصدرًا طبيعيًا للفلورايد ، وتساعد أحماض التانيك الموجودة في الشاي بشكل طبيعي على تقوية مينا الأسنان وهي دفاع طبيعي ضد تسوس الأسنان.
هذا لا يعني بأي حال أنه يجب عليك الاعتماد فقط على شرب الشاي للحفاظ على صحة فمك ، وشرب الشاي هو مجرد ميزة إضافية في نظامك اليومي.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يعتبر الشاي مصدرًا جيدًا لمجموعة من المواد الكيميائية النباتية تسمى الفلافونويد ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وخفض الكوليسترول الضار LDL وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وهذا ليس كل شيء ، فقد ثبت أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأسود يقلل ضغط الدم بشكل طفيف.
- يحسن التركيز
ربما تكون قد سمعت عن تقلص مدى انتباه الإنسان إلى ثماني ثوان ، وهو ثانية واحدة أقصر من السمكة. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد شرب الشاي يوميًا ، لأن L-theanine هو في الواقع حمض أميني فريد من نوعه في الشاي ويمكن أن يزيد الانتباه عن طريق استرخاء الدماغ.
- يساعد على الهضم
يمكن أن يساعد شرب كوب يوميًا في السيطرة على بعض هذه المشاكل ، حيث يمكن أن تساعد مادة العفص الموجودة في الشاي على تهدئة الأمعاء ، مما يقلل من اضطراب المعدة والإسهال.
يشجع البوليفينول أيضًا على نمو البكتيريا الجيدة ويمنع انتشار البكتيريا السيئة مثل السالمونيلا و H. pylori.
- قد يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
قد يكون الكوب على قائمة التدابير الوقائية ضد السرطان ، حيث أن البوليفينول له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في منع تكوين بعض الخلايا السرطانية.
بالطبع لا يجب أن تعتمد على شرب الشاي الأسود وحده لحمايتك من المرض أو اعتباره شكلاً من أشكال الدواء.
- قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
إذا كنت تشرب أربعة أكواب أو أكثر من الشاي كل يوم ، فإن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ينخفض بنسبة 32 بالمائة.
زيادة مستويات مضادات الأكسدة لديك
تعد مضادات الأكسدة جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي ، حيث توفر لك مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، ويمكن لمضادات الأكسدة أن تساعد في التخلص من الخلايا التي تضررت بسبب المرض.
تشمل مخاطر شرب الشاي يوميًا للبعض ما يلي:
وقال إنه على الرغم من كل الفوائد الصحية المفيدة المذكورة ، إلا أن هناك بعض المخاطر المرتبطة باستهلاك الشاي ، حيث أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي تثبط قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام. الكثير من الشاي الأخضر [غني بمضادات الاكسدة].
بالإضافة إلى ذلك ، كما تقول جراح التجميل ميشيل لي ، فإن شرب الكثير من الشاي الأسود كل يوم يمكن أن يزيد من خطر النزيف.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق