ما هو افضل 10 فواكه تزيد من جمال المرأة ؟ 

جميعاً نعلم أن الفواكه مفيدة وذات مذاق جميل، ولكن قليل من يعلم أنها تساعد على زيادة جمال البشرةوالشعر، حيث إنها، تحتوي على فيتامينات كثرة تحافظ على حماية البشرة من علامات التقدم بالسن مثل التجاعيد، كما إنها تحسن جميع وظائف الجسم جميعا وتزيد من قوة الجسم لاحتوائها على فيتامينات كثيرةوليس البشرة والشعر فقط. 

أفضل عشر فواكه تزيد من جمال المرأة ؟ 

1- الكيوى :

 لإحتوائه على العديد من الفيتامينات منها فيتامين (ه، ج، ك،فولات، وبوتاسيوم) كما إنها، تعد من أفضل الفواكه المفيدة للبشرة والشعر، وصحة الجسم فضلاً على إنها مضادة للاكسدة. 

2- البرتقال :

 لإحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد على نضارةوتوحيد البشرة كما أنه، يساعد على إنتاج الكولاجين، وتحفيزه داخل البشرة حيث أنه يقلل من التجاعيد بالوجه، ويحافظ على شبابها. 

3- التفاح :

له العديد من الفوائد حيث إنه، يساعد على تبيض الأسنان، وينظفها من البكتيريا  كما إنه، يساعد على فقدان الوزن ويقوي الذاكرةوالقلب. 

4- التوت :

 حيث أن التوت يحتوي علي كالسيوم، وكما تعلم عزيزي القارئ أن الكالسيوم مفيد للعظام، والجسم بشكل عام كما إن، التوت يساعد على نضارة البشرة وتقوية الشعر.

5- المانجة :  

لإحتوائها على فيتامين ب١٢وأ، والعديد من الفيتامينات الأخرى حيث إنها، تقوي الشعر وتحمي البشرة من التجاعيد، وتحافظ على بصر جيد، كما تساعد في عمليه الهضم. 

6- التمر :

 يساعد على كثافة الشعر، وتقويته ويزيد من صحة الإنسان ، ويقي من فقر الدم لإحتوائه على حديد. 

7- الكمثرى :

 تساعد على تقوية الجسم، والأسنان وكثافة الشعر لإحتوائها على فيتامين ب١٢، والعديد من الفيتامينات المفيدة للصحة أيضا. 

8- الفراولة :

 الفراولة تساعد على تجديد خلايا الجلد، وتعالج حروق الجلد، وتساعد على تقوية الأسنان وتبيض الأسنان حيث تقتل الجراثيم الموجودة بها. 

9- المشمش : 

 له العديد من الفوائد منها الحفاظ على البشرة، ومنع ظهور علامات التقدم بالعمر،ويزيد من كثافة الشعر ويقوي القلب لإحتوائه على فيتامين أ. 

10- الموز : 

 يساعد على زيادة وكثافة الشعر، ويساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، ويقوي الجسم، ويقي الإنسان من فقر الدم لإحتوائه على الحديد والعديد من الفيتامينات الأخرى المفيدة. 

وفي آخر المقال وبعد اكتمال القراءة ارجوا أن يكن هذا المقال مفيد وممتلئ بالمعلومات التي تحتاجها إليها عزيزى القارئ.