نصائح هامه للحصول على شعر طويل وصحي بدون سقوط أو تقصف
عندما تعاني من إحدى مشاكل الشعر والتي في الغالب ما سوف تكون التساقط المستمر فإنك يجب أن تسرت في تناول الأطعمة الغنية.
أطعمة داعمة لحمض الفوليك للشعر
اتباع نظام محدد للحصول على الكمية الملائمة من حمض الفوليك للشعر ومشكلاته، لنعرض أبؤز تلك الأطعمة هي:-
o فاصوليا.
o تناول البروكلي.
o الحمضيات كالبرتقال.
o الخضروات كالخس وسبانخ والجزر الأبيض والكرنب.
o أكل الكبد والكلي.
o تناول كمية مناسبة من اللحوم.
o جوز الهند.
o أكل نسبة جيدة من الدواجن.
عند محاولتك الحصول على نسبة ملائمة من حمض الفوليك للشعر فإنك يمكن أن تصل للنسبة المطلوبة من خلال تناول بعض الأطعمة كالخبز والأرز فهي أطعمة ذات تحصين يمكن أن تحصل منها على ما يمكن أن يصل لحوالي مائة في المائة من القيمة الغذائية.
نصائح لاستعمال حمض الفوليك للشعر
عند استخدامك لحمض الفوليك للشعر وعلاجه فإنك سوف تحصل على جزء من العلاج الذي يجب استخدامه والمداومة عليه لذا فعليك بالتواصل مع أحد الأطباء للحصول على علاج شامل لتغذية الشعر وجعله يظهر بشكل صحي.
كما أن علينا التنويه إلى أن فقدان كميات كبيرة من الشعر وظهور بعض البقع البيضاء قد لا يكون مؤشر جيد فإنه يمكن أن يشير لكونك مصاب بأي داء أخر الحاصة أو الاضطرابات الهرمونية لذا يجب زيارة الطبيب لكون علاج الفوليك لم يفيد بأي شيء في تلك المرحلة.
يجب أن نلتزم بأي من الأنظمة الغذائية التي سوف تساهم في نمو الشعر وظهوره بشكل كثيف وأطول مما هو عليه قبل اتباع النظام الغذائي المتوازن.
حاول بقدر الإمكان أن تتناول حمض الفوليك بشكل كبير ومنسبة مناسبة من خلال الأطعمة والخضروات وذلك بسبب نسبة الأنسجة والبروتينات التي يمكنها أن تساعدك في حل أي مشكلة.
يمكن أن تواجهك وذلك طبعا بجانب المكملات التي لها نظم وخصائص معينة لا يمكن استخدامها تحت أي ظرف أو أي طريقة إلا عن طريق الطبيب المعالج فقط حتى تحصل على النتيجة التي لطالما تحلم بها خاصة وأن أي أدوية أو عقارات يكون لها جانب سلبي يؤثر على صحة الجسم وعمله بشكل أو بأخر.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق