هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة

نجيب لكم عن هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة

هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة والصداع وهذا من الأعراض التي يهتم بها الكثير من الناس، وذلك لوجود ارتباط قوي بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والدوخة مما يؤدي إلى تصلب الشرايين، حيث قد تؤدي السكتات الدماغية الفردية وبعض الأدوية الخافضة للكوليسترول إلى الشعور بالدوخة ولكن بطريقة غير مباشرة، لذا يجب استشارة الطبيب.

هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة ؟

في الحقيقة لا ترتبط الدهون الثلاثية المرتفعة في الجسم بأي أعراض وفقًا للأبحاث العلمية والفحوصات الطبية، وبالتالي على عكس نسبة عالية من الدهون الأخرى، وخاصة الكوليسترول فإن النسبة العالية من الدهون الثلاثية لا تسبب الدوخة، لذلك من الضروري إجراء الفحوصات الطبية دائمًا للتحقق من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وتجنب أي مشاكل صحية.

ماهي أعراض الدهون الثلاثية

لا توجد أعراض محددة مرتبطة بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، ولكن قد تكون هناك مؤشرات تحذيرية تجيب على مسألة ما إذا كان ارتفاع الدهون الثلاثية يمكن أن يسبب الدوخة خاصة عندما تكون نسبتها في الجسم مرتفعة، وتشمل الأعراض ما يلي:

الورم الصفراوي

·       هو تراكم الترسبات الدهنية تحت الجلد، ويختلف حجم الترسبات تحت الجلد، وبعضها صغير الشكل، أو يصل عرض الورم إلى 7.5 سم ولونه أصفر أو برتقالي، مما يدل على الجلسرين.

·       يكون تركيز الدهون الثلاثية في الدم مرتفعًا؛ لأنها تتركز في أجزاء معينة من الجسم مثل اليدين والركبتين، وكذلك الأكواع وتجويف العين، وفي بعض الحالات تتراكم تحت الجلد مما يشير إلى وجود مخاطر عالية.

التهاب البنكرياس الحاد

في هذه الحالة يعاني الفرد من غثيان وقيء في البطن بالإضافة إلى سرعة التنفس وضربات القلب، حيث وفقًا لبعض الدراسات فإن الكحول يستحق التسبب في كل هذه الأعراض لأنه يرفع مستوى الدهون الثلاثية في الدم.

عوامل زيادة الدهون الثلاثية!

فبعد الإجابة على السؤال "هل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية يسبب الدوخة؟" وذكر أنه لا توجد أعراض واضحة لارتفاع الدهون الثلاثية فيجب علينا الآن مراجعة أسبابها في هذا القسم:

·       تاريخ عائلي لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بالإضافة إلى أسباب وراثية وجينية

·       وجود مشاكل أو اضطرابات في الكلى والغدة الدرقية

·       السمنة وزيادة الوزن المفرطة نتيجة اتباع نظام غذائي عالي الدهون

·       يؤدي الخمول والخمول وقلة ممارسة الرياضة إلى تخزين الدهون وزيادة كمية الدهون.

·       تناول بعض الأدوية التي لها آثار سلبية، وخاصة حبوب منع الحمل

·       الشيخوخة التي تصاحبها مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية

كيفية تقليل ارتفاع الدهون الثلاثية!

لذلك بعد أن غطينا أسباب زيادة الدهون الثلاثية نود أن نوضح لك الأطعمة التي تخفض مستويات الدهون الثلاثية وكيفية التخلص منها:

·       حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والألياف الطبيعية والأحماض الدهنية وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

·       حافظ على وزن صحي واحرق الدهون من خلال ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

·       تجنب السمنة وزيادة الوزن قدر الإمكان.

·       التقليل من استهلاك السكر، وهو أحد الأسباب المباشرة لارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الجسم وتحويلها إلى دهون خطرة.

·       استبدل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بالأطعمة الغنية بالدهون المفيدة والآمنة.

ما هي أنواع الدهون الثلاثية

يتم تصنيفها إلى ثلاثة أنواع من الدهون بناءً على أنواع الأحماض الدهنية التي تحتوي عليها:

الأحماض الدهنية المشبعة

لأن الدهون المشبعة هي أحد أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وهي دهون خطرة، يقترح العديد من الخبراء تجنب الوجبات الغنية بالدهون المشبعة مثل الزبدة والجبن والآيس كريم والحليب كامل الدسم واللحوم الدهنية، لأن جسم الإنسان يتطلب 105 نوعًا فقط من الدهون المشبعة في اليوم. ونتيجة لذلك، فإن نسبة الدهون في كثير من الأحيان تتجاوز تلك الموجودة في جسم الإنسان.

الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة

تعتبر الدهون الأحادية غير المشبعة أكثر صحة للجسم من الدهون المشبعة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الخطير، حيث تشمل الأطعمة التي تحتوي على دهون واحدة زيت الفول السوداني وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت الكانولا والأفوكادو، وكلها صحية لجسم الإنسان حسب إرشادات الطبيب

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة

يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم لأنه ضار بشكل خاص بجسم الإنسان، ولأن الكوليسترول موجود في الأنظمة الغذائية التي تحتوي على مستويات عالية من أوميغا 3 وأوميغا 6 في الأسماك والزيوت النباتية.

علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم يتم إنشاؤها عندما يحول الجسم السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية ويخزنها في الخلايا الدهنية لاستخدام الطاقة عدة أسباب مثل السمنة، وتقلب مستويات السكر في الدم، وتناول الكحول بانتظام، واتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية، فقد تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، لذلك يجب الحرص على عدم ارتفاع نسبته في الدم، واستهلاك أنواع مختلفة، لذلك من الأعشاب يمكن أن تساعد في تحقيق ذلك:

·       الحلبة: للحلبة فوائد عديدة وقد أظهرت بعض الدراسات أن بذور الحلبة يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

·       Guggul: عند تناوله بالاقتران مع العلاج الغذائي قد يخفض guggul مستويات الدهون الثلاثية في مرضى فرط كوليسترول الدم.

·       الكركم: يحتوي الكركم على الكركمين وقد اكتشفت إحدى الدراسات أن استهلاك كمية قليلة من الكركمين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

·       مستخلص الثوم: بسبب آثاره المضادة للالتهابات فقد ثبت في العديد من الدراسات أن مستخلص الثوم يخفض مستويات الدهون الثلاثية.

علاج الدهون الثلاثية بالخل

·       خل التفاح هو سائل حامض محضر من التفاح المخمر، حيث يمكن استخدام خل التفاح كنكهة كمادة حافظة في المطبخ.

·       وفقًا للعديد من الأبحاث فإنه يوفر العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تنظيم مستويات السكر في الدم، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد، وتقليل الدهون الثلاثية.

·       وفقًا لبعض الدراسات القصيرة فإن أولئك الذين تناولوا الخل قبل الوجبة قد قللوا من مستويات الأنسولين والدهون الثلاثية بعد الوجبة مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.

·       هذا بالإضافة إلى الأبحاث السابقة التي تشير إلى أنه يمكن استخدام خل التفاح لفقدان الوزن، فالأشخاص الذين تناولوا خل التفاح بالتزامن مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية فقدوا وزنًا أكبر من أولئك الذين اعتمدوا على النظام الغذائي فقط كما قللوا من الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.

علاج سريع للدهون الثلاثية من خلال اتباع نظام غذائي

·       إن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والحد من السكر الإضافي، وتحويل الكربوهيدرات الزائدة في نظامك الغذائي إلى دهون ثلاثية وتخزينها في الخلايا الدهنية، كلها طرق لتقليل الدهون الثلاثية.

·       ليس من المستغرب أن الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مرتبطة بانخفاض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

·       فعند مقارنتها بنظام غذائي منخفض الدهون يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات إلى انخفاض كبير في مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

·       يمكن أن يؤدي استهلاك الدهون المتحولة أيضًا إلى رفع مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

·       كما يمكن للدهون المتحولة في النظام الغذائي أن ترفع نسبة الدهون الثلاثية في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

·       في الوقت نفسه يجب أن تحد من نظامك الغذائي من الأطعمة المصنعة والمخبوزة والمقلية لتقليل تناولك للدهون المتحولة.

مضاعفات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

تجدر الإشارة إلى أن مستويات الكوليسترول الزائدة تؤدي إلى تراكم جزيئات الدهون في جدران الأوعية الدموية، حيث يُعرف هذا الاضطراب طبيًا باسم تصلب الشرايين، ويتطور عندما تتراكم اللويحات الدهنية وتتصلب مما يعيق تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، لذلك بناءً على ما سبق سنناقش أهم المضاعفات التي قد تنشأ نتيجة لذلك:

·       تضيق الشرايين التاجية: يسبب مرض القلب التاجي، ومن أعراضه مثل الذبحة الصدرية، ألم الصدر.

·       تجلط الدم: إذا تمزق اللويحات الدهنية أو الصفائح الدموية، يتم تقييد تدفق الدم إلى العضو المصاب مثل القلب، ويعاني المريض من نوبة قلبية إذا لم يصل الدم إلى القلب.

·       تحدث السكتات الدماغية: عندما تتكون جلطات في الشرايين التي تمد الدماغ بالدم.

شاهد أيضًا: طريقة إزالة الكرش بعد الولادة القيصرية.