وضعية الجلوس على مقعد السيارة وعلاقته بألم الظهر الناتج عن العمل

تعرف على وضعية الجلوس على مقعد السيارة وعلاقته بألم الظهر الناتج عن العمل

لقد عمل الإنسان على تلبية احتياجاته البيولوجية والنفسية والاجتماعية ، ولتحقيق أهدافه وتطلعاته في الحياة من خلال العمل ، وقد ساعده شكله الجسدي الفريد في ذلك وجعله منفصلاً عن بقية مخلوقات العالم. ميزة الإنسان هي انتصاب العمود الفقري ومرونته الكبيرة التي تساعده بمرور الوقت على القيام بعمله بكفاءة ، ومن هنا تأتي أهمية الأمان الخلفي في حياة كل عامل مهما كان نوع نشاطه.

إلا أن طبيعة العمل في العصر الحديث الذي يتسم بالتطور السريع والضغوط المهنية تثقل كاهل ظهر العامل وتزيد من معاناته وألم الظهر وتتجلى هذه الآلام على شكل التواء أو انزلاق الفقرات والأقراص أو انحناء. أو جنف العمود الفقري وأشكال أخرى من آلام الظهر المهنية.

وتتنوع أسبابها بين مواقف العمل غير الصحيحة والمجهدة للظهر ، وطبيعة العمل مثل رفع الأثقال والانحناء بشكل متكرر لتحمل متطلبات العمل ، والانعطاف يمينًا ويسارًا وغيرها من المواقف التي تتطلبها طبيعة العمل ، التي تؤثر على سلامة الظهر وظاهرة آلام الظهر منتشرة على نطاق واسع في مختلف المؤسسات ، مما يكلفهم خسائر كبيرة بسبب الغياب المرضي والبحث عن عمالة أخرى ، بالإضافة إلى تكاليف المعالجة.

المشكلة:

يعاني الناس في المهن المختلفة التي يمارسونها من مشاكل تهدد صحتهم الجسدية وتهدد استقرارهم واستمراريتهم في أداء واجباتهم المتعلقة بالوقوف. والجلوس لساعات طويلة أو الوقوف وتحريك الجذع في اتجاهات مختلفة وحمل أوزان. .

المفاهيم:

ألم الظهر: هو ألم في الظهر ، غالبًا في الجزء السفلي منه ، ويكون الألم مستمرًا وأحيانًا نابض فقط.

درجة الألم: تشير إلى شدة الألم والعجز الناتج عنه.

المنطقة المؤلمة: هذه هي المناطق المعرضة أو الأكثر حساسية للألم في جسم العامل.

وضعية الجلوس: هي وضعية ثابتة مع الكرسي ، خاصة في الأعمال المكتبية أو الدراسة أو قيادة السيارة.

موقف العمل: محطة العمل ، بالإضافة إلى كونها واحدة من المشاكل المهنية لتنظيم الموقع ، هي مجال تطبيقات الهندسة البشرية باستخدام أبعاد القياسات البشرية.

الوضعية الصحيحة:

 الوضعية الصحيحة والمريحة لجسم الإنسان العادي، هي الاستقامة دون شد عند الوقوف، واستقامة الظهر دون تعب عند الجلوس. 

ويتخذ الجسد مكانته الجسدية في وقت الطفولة، والحالة السيئة لها أسباب نفسية وجسدية كثيرة. في الحادي والعشرين، يكون وضع الجسم قد انتهى، ومع ذلك ، يمكن تحسينه بعد ذلك. وعند ثني القامة عليك اللجوء للطبيب لتصحيحها سواء كان طفلا أو بالغا ، وفي وضعية الجسم تتواءم أجزائه، الرأس، الكتفين، الصدر، العظام الحرقفية والقدمين على التوالي، ومن الاختبارات الصحية للوضعية الجيدة الوقوف مقابل الحائط مع تركيز وزن الجسم على القدمين بالتساوي، ثم تلامس الكتفين والأرداف في الوضع الصحيح ، لذلك إذا ركع الإنسان وركع.

يرتاح أو يميل إلى جانب واحد، وتتوتر العضلات من أجل الحفاظ على التوازن في الجسم ، وتعمل العضلات أيضًا على الحفاظ على التوازن أثناء الجلوس والوقوف.

الوضعية غير الجيدة :

الوضعية الجيدة هي الاستقامة الصحيحة للجسم بين أوضاع الجسم المختلفة ، ثم يمكن تعريف الانحرافات عن الاستقامة الطبيعية على أنها انحناء مفرط أو نقص في الانحناء. نادرًا ما تحدث انحرافات الانحناء في مستوى واحد ، ولكن عند الإشارة إليها بهذه الطريقة في المنظر الأمامي الخلفي ، يحدث الانحراف العمودي بسبب الانحناء الجانبي غير الطبيعي للعمود الفقري، وفي المنظر الجانبي ، يُسمى الانحناء الشديد في منطقة عنق الرحم تقعر القفص الصدري. وتقوسات تجويف الصدر تسمى حداب الصدر.

ويحدث هذا عندما يُعرف الوصف الدقيق لغياب الانحناء باسم الظهر المسطح ، إذا كان في منطقة الصدر ، وكذلك الحداب القطني ، إذا كان في منطقة أسفل الظهر ، وفي تحليل الموقف، يكون العمود الفقري نسبيًا خط عمودي للكشف عن التشوهات المذكورة أعلاه، في المنظر الأمامي الخلفي ، يجب أن يمتد الخط عموديًا على طول خط الوسط من الجسم ، والانقسام بشكل متماثل إلى نصفين ، يسارًا ويمينًا ، من المنظر الجانبي.

ويجب أن يقسم الخط العمودي الأذن ، والعملية السنية للفقرات العنقية ، ومركز الأربطة الحقانية العضدية وهيكل الفقرات القطنية ، ومركز الفص الخلفي والرضفة الخلفية ، وعبر مشط القدم. توزيع الوزن بين مقدمة ومؤخرة الجسم.

مفهوم الألم: وفقًا لموسوعة لاروس: "الألم هو إحساس غير مرغوب فيه ناتج عن الجهد البدني أو العقلي المفرط. ووفقًا لـ Letri ، "الألم هو شعور بالإرهاق الشديد مع صعوبة في الحركة ناتج عن العمل الشاق الطويل". والألم عنصر شخصي مرتبط بتجارب المريض ، وهو مؤشر وظيفي مباشر يمكن تشخيص أسبابه بالفحص الطبي أو السريري.

أسباب آلام الظهر لدى السائقين:

1- وضعيات الجلوس:

أوضاع الجلوس مريحة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.

وعلى الرغم من ذلك ، فإن وضعيات الجلوس الطويلة هي بحد ذاتها من مضاعفات هذا النوع من آلام الظهر ، خاصة إذا كان المقعد من النوع الذي لا يوفر دعمًا جيدًا للظهر والعمود الفقري. محطات عمل جالسة تؤدي إلى مضاعفات آلام الظهر عن طريق زيادة الضغط على الفقرات وكذلك استبدال ثبات العمود الفقري:

2- عدم وجود دعم للساق مما يسبب آلام في مؤخرة الفخذين:

عندما يضطر إلى التحرك باستمرار وتدوير ساقيه حول دعامة المقعد السفلية أو السفلية ، أو يضطر إلى الضغط على ساقه على المنضدة ، وفي كلتا الحالتين يتضاعف ألم الظهر لأن دوران الساقين ينتج عن إن دوران العمود الفقري وعملية الدوران هذه كما ذكرنا سابقًا يسبب خللاً في العمود الفقري ويتعب الجميع ، والعضلات المرتبطة بالظهر مما يزيد الضغط على الفقرات وتوجد هذه الحالات في الأمام.

من الطاولات العالية ، وكذلك في حالة وجود دعامة للساق لا توفر زاوية قائمة عند مفصل الركبة.

وتتسبب أوضاع الجلوس أيضًا في تصلب الأربطة التي تدعم العمود الفقري ، لذلك يُنصح بعدم الجلوس لأكثر من 20 دقيقة في كل مرة ، لتقليل وقت الجلوس ، واختيار المقاعد ذات الدعم للمنطقة القطنية العجزية التي تقلل الضغط أكثر من تلك التي لا تحتوي على دعامة ومقاعد .. عن طريق الميل للخلف 120 درجة مما يقلل الضغط في الفقرات ..الخ.

مفهوم الاضطرابات العضلية الهيكلية:

الاضطرابات العضلية الهيكلية هي مجموعة من الاضطرابات التي تصيب الجهاز العضلي أو الهيكل العظمي لطرف واحد أو مجموعة من الأطراف (الأطراف العلوية ، الأطراف السفلية ، الظهر ...) الناتجة عن مجموعة من الإصابات الطفيفة والهجمات المتكررة الناجمة عن القهرات الميكانيكية ، التي يمكن أن تسبب الألم وعدم الراحة الوظيفية في مختلف أعضاء الجسم ، وخاصة في العضلات والأوتار أو الأعصاب.

وتعرف منظمة الصحة العالمية (2010) الاضطرابات العضلية الهيكلية بأنها أمراض مهنية متعددة العوامل ، وتشمل عددًا كبيرًا من الآفات التي تصيب الأوتار والعضلات والمفاصل والأعصاب ، أي الأنسجة الرخوة حول المفصل في الرقبة والظهر والكتفين والذراعين واليدين والأطراف. في الأطراف السفلية ، وله عدة أعراض تتمثل بشكل عام في: الألم ، والتعب ، وعدم الراحة.