5 طرق لمعاملة نفسك في موسم الأعياد
يمكن أن تكون العطلة وقتًا مليئًا بالتوتر والقلق والضغط للحصول على عيد الميلاد المثالي. نقضي أسابيع في التسوق لشراء الهدايا وحضور الحفلات والذهاب إلى الكنيسة وزيارة الأصدقاء والعائلة. وفوق كل ذلك ، ننهي اليوم بقضائه مع الآخرين المهمين وعائلتهم الممتدة. يمكن أن يكون استنزاف!
وبينما قد تعتقد أن كل هذه الأشياء ممتعة جدًا - ما الذي يمكن أن يكون أكثر روعة من تقديم الهدايا لمن نحبهم؟ - يأتون مع ضغوط خاصة بهم. قد يكون الضغط للحصول على الهدية المثالية لشخص تهتم به أمرًا هائلاً. في الواقع ، تشير بعض الدراسات إلى أن موسم العطلات هو أحد أكثر الأوقات تحديًا للأزواج الذين يحاولون الحفاظ على علاقة أو يتطلعون إلى المضي قدمًا في حياتهم الرومانسية.
لقد جمعنا بعض النصائح المفيدة حول كيفية جعل هذا الموسم أقل إرهاقًا وأكثر إمتاعًا. اقرأ عن 5 طرق لعلاج نفسك في موسم الأعياد هذا.
إنه الوقت من العام الذي نكون فيه أكثر لطفًا مع أنفسنا ونضع احتياجاتنا الخاصة في المقام الأول. الرعاية الذاتية مهمة في جميع الأوقات ، لكنها تبدو أكثر أهمية خلال هذا الموسم الخاص. نتيجة لذلك ، قد تجد نفسك ترغب في علاج نفسك الآن أكثر من أي وقت مضى.
نعلم جميعًا أن كونك لطيفًا مع الآخرين يبدأ بأن نكون أكثر لطفًا مع أنفسنا. هذا يعني الاعتراف باحتياجاتك ووضعها في المرتبة الأولى طوال الفترة المتبقية من هذا العام. يجب أن تكون مقصودًا بشأن إعطاء الأولوية لرفاهيتك بطرق مختلفة. يعد موسم العطلات وقتًا ممتازًا لأنشطة الرعاية الذاتية ، لأنه يذكرنا بأن هناك ما هو أكثر في الحياة من العمل والمسؤوليات والالتزامات الأخرى. القليل من الرفاهية يقطع شوطًا طويلاً عندما نشعر بالتوتر والإرهاق من الحياة اليومية.
يمكن أن تكون العطلات وقتًا صعبًا لأولئك الذين يبذلون قصارى جهدهم لتناول الطعام الصحي ومقاومة الإغراء. قد تكون وفرة الحلويات والبسكويت والحلويات وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أمرًا هائلاً. إذا كنت تشعر بضغوط هذا الموسم وتضغط على نظامك الغذائي في نفس الوقت ، فلدينا أخبار جيدة لك! لست بحاجة إلى التضحية بكل المتعة أو الشعور وكأنك غرينش لأنك تراقب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها.
هناك العديد من الطرق للاستمتاع بموسم العطلات هذا مع الحفاظ على المسار الصحيح لنظامك الغذائي. تحقق من خمس طرق لعلاج نفسك خلال موسم الأعياد هذا دون الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق